【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
育儿健康与知识
如何预防小孩夏季感冒如何预防小孩夏季感冒?那么就得先知道小孩夏季感冒的原因,其中:1.内在原因-抵抗力下降：首先天气炎热，宝宝出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量。其次，昼长夜短，闷热天气影响了宝宝的睡眠和休息;再次，宝宝食欲减退，影响了蛋白质的摄取。最后，由于天气热，一些宝宝不愿运动，导致身体素质进一步下降。2.外在原因-过度贪凉：宝宝在户外运动...
儿科健康常识
这是正常的，不必要担心！1、人的肠道每时每刻都在运动，这种运动在医学上叫“肠蠕动”，而且是有规律的，声音就象“咕噜咕噜”的响，这种因肠蠕动的声音医学上叫“肠鸣音”，2、正常情况下，肠蠕动一般是5-10秒蠕动一次，白天的频率要比晚上快一些，腹泻时呈不规律和亢进状态，医生通过听肠鸣音来判断肠的蠕动情况和疾病。3、体型较瘦的人，由于腹壁较薄，...
国内养生行业发展现状
养生保健服务业已成为新兴的一个朝阳产业正处于快速发展的上升态势据初步统计目前全国保健企业至少在10万家以上，吸纳的就业人员1000多万，而且市场规模扩大的空间依然很大。各地养生保健业的发展对繁荣地方经济、丰富人民文化生活和改善当地人民的生活质量起着重要的推动作用。养生保健行业在2002年到2006年发展十分迅猛，每年新增企业数十分可观。从经...
幼儿健康教育小常识有哪些？
一、健康教育的基本内容1、生活卫生教育。主要目的是帮助幼儿获得日常生活中必须的卫生知识，培养幼儿良好的生活习惯,是幼儿逐步学习以健康的方式来生活。2、安全教育。主要是帮助幼儿获得和掌握日程生活中最基本的安全知识和技能，是幼儿逐步懂得爱护自己和他人，不断增强幼儿的自我保护意识和能力。3、身体锻炼。利用体育器械或自然物进行身体锻炼，全面协调地发展幼儿的...
一个星期应该运动几次，一次多长时间
健身房的程度，应该一周三天。一次一个小时到一个半小时。自己在家运动的话。建议一周五到六天，一次半小时到四十分钟。如果只是出门散步，建议每天。如果是慢跑，伤膝盖不提倡。健身房标准是，力量加有氧。在家运动标准是hiit。自己安排吧。如果时间允许，睡眠良好。那么去健身房最好安排在早上九点。这个时候体力最好。如果睡眠不好，可以午睡后。下午四点以后运动。八点...
每次健身多长时间最好？如何安排锻炼时间
许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房，有时候一天甚至锻炼两次，认为训练越多效果越好。其实不然，有时候付出和收获不一定对等！先来看一下想达到健身效果的条件。增肌是由于力量训练导致肌肉轻微受损，结束训练后身体会慢慢修复，并产生超量恢复，所以肌肉会像手上的茧一样越来越厚。减脂是由于每天的热量消耗大于热量摄入，这需要通过锻炼消耗更多热量。虽然上面看上去好像和时...
保健食品分类有哪些
保健食品种类繁多，具体的分类标准也很多。例如从目标人群来分，保健食品分类包括中老年人保健品，儿童保健食品，青年保健食品，从功能类别来看，又可分为养颜美容，补肾保健，调节内分泌等等。保健养生的药膳汤有哪些？ 首乌瑶柱三鲜羹材料：何首乌10克、鲜瑶柱50克、鲜花枝50克、鲜鲍鱼50克、大蒜20克、盐5克、素油50克做法：1、把何首乌烘...
有氧健身需要一周健身几次？
关于健身的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2-5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次，四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会过度训练，短时间内就会出现疲劳，失眠，浑身过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实我们应该认识到的是...
营养全面的保健食品有哪些？
最全面的营养食品是没有的，物竞天择，每种食品营养成份不同，不同色彩、不同气味、不同品种、不同物种的食品补养脏器各有不同，所以说多种食品均衡食用营养才全。因为每一种食品都是有它的营养价值，人体的营养是靠不同的食物摄取加以平衡的，只能说更有哪一方面的营养，而不能说营养最全面的食物。比如海产品含碘、锌等元素62616964757a686964616fe4...
刚开始健身一周几次比较好？
一般三到四次左右，如果工作忙可以两到三天左右，每天锻炼大概1个小时，多做点有氧运动，多吃点高蛋白的东西，少喝碳酸饮料，经常一有时间就找机会锻炼，这样会更好！看在我打了这么多字，望考虑采纳！每周应该运动多少天？运动次数的安排要根据自身机能状况科学的调整。运动次数过多容易过度消耗，造成疲劳积累，对身体产生不利的影响；而运动次数过少，对身体的作用就过...
