【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
有没有关于人体健康与睡眠的资料
人体睡眠与健康的资料 如今不仅是学习紧张的中学生还是工作繁忙的成年人，甚至幼儿老年人，都有着不同程度的睡眠障碍，这不仅仅是心理因素造成的，更不应成为被忽视的对象，而重要的事实是，睡眠的质量关系着生命的健康与质量。而现在，就让我们来探讨关于人体的睡眠与健康。 （一）睡眠的确切定义 随着时代的变迁而有着不同的内涵。而经过近些年的研究现代医学大致认...
游泳的运动方法
然后分组游每组游25米你应该是不常游泳的吧？不然不会问这个问题了每组间隔休息2分钟或者3分钟这时候不管你多累都继续游不然就一直赖在水里懒得动了这样就达不到效果了3我不知道你们那个游泳馆的泳池是25米池还是50米的因为一般是不允许在水道中间扶着水线休息的所以如果是50米池那么你游到15米的时候就往回游记住...
游泳运动的运动量
游泳的运动量相当大，但每项运动的运动量终究要看你做了多少。游泳30分钟消耗的卡路里是518卡，而跑步60分钟所消耗的卡路里只有352卡。你拿补充的`条件不足0.0求详细游泳健身计划 有的俱乐部里有量身定做健身计划减肥计划啊什么的，不知道你是哪里的，你可以在网上查查 这是网上复制来的 科学制定游泳健身计划 时间：2004-05-121...
怎样通过游泳锻炼体能？
可以通过以下方法锻炼体能：深蹲练习弓箭步练习模仿怪物行走练习踝关节背屈训练提踵练习坐式股后肌群训练上步练习单腿硬拉练习坐姿下拉训练胸肌前推训练反向飞鸟练习斜方肌拉力训练坐式划船训练站立姿式上臂内旋练习俯卧划臂练习肱三头肌屈伸练习腕关节屈伸练习弓箭步转体训练(FR，BA)脚踝负重打腿练习(FR，BA)体后屈转体训练(FR，BA)转体传健身实心球练习(...
烧伤预防和急救常识有哪些呢？
1、严格遵守操作规程是预防意外伤烫伤的重要环节。工作中的许多操作规程都是经过多年的实践,甚至是生命和血的代价总结出来的,一定要重视和恪守。2、时刻注意排查可能的烧烫伤隐患。如：老化的煤气灶、老化松动的电器和插座接头、不稳定的热液装置。3、正确使用家用电器,如微波炉、热水器、电暖器等。4、正确处理家中可能引起火灾事故的意外事件,如...
运动健身后有哪些禁忌呢？
一、运动后忌立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压胁脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能经过肌肉收缩流回心脏，造成血压减少，出现脑部临时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。 所以，激烈运动...
中年人学什么运动最适合健身？
首先,规律而持续地锻炼,每周至少5次,每次至少30分钟。运动方式其实很简单,如乘公共汽车上下班时,提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯;每工作1小时后,运动5分钟。其次,下厨时,开足排油烟通风装置,烹饪后再继续排油烟3分钟。第三,尽量在黑暗的环境中睡觉,这样即便睡的时间不能保证8小时,至少质量会好些。最后,少吃咸、腌、熏食品,少吃精制食品...
中年人学什么运动最适合健身？
首先,规律而持续地锻炼,每周至少5次,每次至少30分钟。运动方式其实很简单,如乘公共汽车上下班时,提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯;每工作1小时后,运动5分钟。其次,下厨时,开足排油烟通风装置,烹饪后再继续排油烟3分钟。第三,尽量在黑暗的环境中睡觉,这样即便睡的时间不能保证8小时,至少质量会好些。最后,少吃咸、腌、熏食品,少吃精制食品...
什么运动对健身最有效
排球运动与健身的关系排球是一项对人体要求相当全面的运动，具有明显的耐力性特点，同时对力量，速度，柔韧和灵敏等素质也有很高的要求。因此，进行排球运动时，人体的神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉和骨关节系统等均积极参与运动，物质代谢和能量代谢也明显加强，起到了良好的锻炼作用，有效地促进人的身心健康。 但是，由于排球运动...
怎样游泳才能健身
如有可能，一星期练习两次。最初，限定在水中大约20分钟，慢慢的逐渐增加进游泳池的次数或者时间。泳前保健⑴游泳时，肌肤在湿润状态下，由于光线反射作用，造成日晒效果会是干燥时的三倍。⑵泳后曝晒有害身体。水未干时长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱，伴有针刺样疼痛。还会由于损伤皮肤细胞中的脱氧核糖核酸，使皮肤细胞发生变异...
