【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
强身健体的各种运动方法
1、增加臂力，力量有三种：一、耐力；二、爆发力；三；最大力量。练这三种力量可以用举重来达到目的，要练耐力，举的次数要超过20次以上力竭；而练爆发力需要能举6次左右的力竭，并且用像举重运动员那样的组合动作；练最大力量需要能举4次以下的力竭。练从12次到4次的这个范围都能使手臂肌肉更突出。2、迅速练出腹肌，要用非常规的仰卧起坐练上腹肌、用强化的举腿来练...
什么是文明健康的生活方式？
健康的生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下六个方面：一、合理安排膳食合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。成年人每天的食谱应该包括以下4类食物：1、五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250-600克（5-12两）。提倡多吃粗粮、杂...
健康的生活方式
生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼，这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对能真强一个人的体制的。维生素你可以选择现在世面上的品质好的符合维生素，21金维他。。。。找...
中学生应养成怎样的健康生活方式
中学生健康生活方式1、把握1-2项体育运动技术，天天户外活动1小时以上，多触摸阳光，课间10分钟应脱离坐位参与活动。2、每年最少参与5次以上群众体育、文化娱乐活动或有安排的体育比赛，天天看电视、玩电子游戏和运用电脑的时刻不应该超越2小时。3、每年进行一次体质测验，一次健康体检。4、天天早晨起床后喝一杯水，天天补水1200毫升。少喝功能性饮料或含糖饮...
健康生活小常识有哪些？
就是时刻给予孩子父母的爱，让孩子有安全感，家庭环境要卫生，给宝宝用些W0WM0M的有机健康产品来辅助，这样，生活才更健康。有哪些健康的生活方式1、合理安排膳食2、坚持适当运动3、改变不良行为(吸烟,遵守性道德,不喝生水或不清洁的水；不吃不洁或腐败变质的食物。)4、保持平和心态5、自觉保护环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾)6、学习健康知识(...
养生保健有哪些项目 ?
1、瑜伽:静心凝神，修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度2、八段锦：柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中练习无需器械限制，简单易学，效果显著，强身健体，通脉活血。3、太极拳：是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术...
心肺复苏抢救生命的黄金时间是
心肺复苏抢救生命的黄金时间是四到六分钟。心血管疾病的发生率持续上升且逐步呈现年轻化，我国每天约有1500人死于心源性猝死，且80%的心脏骤停发生在入院前，绝大部分人在遇到心脏骤停患者时，只能拨打“120”急救电话。但由于心脏呼吸骤停的黄金抢救时间仅有4-6分钟，错过黄金抢救时间，患者即使抢救过来也基本会留下严重的后遗症。因此，心脏骤停后的心肺复苏必...
所有工作人员都应学会哪些急救法和熟悉哪些急救常识
对于一般的急救技能要求，首先是要掌握关于心源性猝死的抢救（即心肺复苏）以及创伤急救基本技术（止血、包扎、固定、搬运），另外必须根据其工作场所进行针对性的，比如是出于化工企业等有危化品处的工作人员，除了拥有这些急救技术，最重要的是要知道如何处置危化品泄漏、甚至发生爆炸会如何处置，也就是工作场合特殊情况下的处理。黄金项链被打火机烧了大概3分钟，很透亮...
现场急救黄金十分钟的含义
我觉得这黄金“十”分钟很可能其实是“四”分钟的讹传。因为这里指的其实是心脏骤停患者的现场急救，而对于此类患者，最关键的抢救时机是心脏骤停发生后的4～6分钟内，否则患者即使恢复心跳也会遗留不可逆的神经系统损伤。所有请记住，对于发生心脏骤停的患者，应该在心脏骤停后的4～6分钟之内就开始心肺复苏，并呼救，如附近有AED可用应尽快取得实施除颤。捡了个金戒...
各种自然灾害的黄金救援时间.
一般黄金救援是72小时，但水上救援要视情况而定。一般意义上的黄金救援期是指在没水没食物的情况下，被困者原地等候救援的最佳时间。但与地震等救援不一样的是，水上救援还要考虑空气、温差等问题，救援越快越好。等待救援的人员也应该尽量减少能量消耗。当人因溺水等情况而发生心脏骤停时，生命处于危急状态，现场的黄金抢救时间只有短短的4-6分钟，这就是急救中常说...
