【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
30分钟的减肥操比如上午做十五分钟下午做十五分钟有效果吗，还是必须一次性把三十分钟做掉？
感谢您邀请我回答这个问题！我来分享一下我的看法：会有效果，但效果会大打折扣。一般来说有氧运动要达到燃脂目的，这个有氧运动的时长应该在25分钟以上，否则效果将不甚理想。与慢跑相同，如果想要通过慢跑达到燃脂减肥的目的，应当在呼吸均匀的情况下跑30分钟左右，燃脂运动不追求速度强度，更注重运动时长以及是不是尽最大努力。燃脂是一个考验耐力的过程，若您做...
快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩？
之前张大夫和大家科普过关于肥胖和腹型肥胖的相关健康知识，大家感兴趣的可以去自行免费阅读。今天面对这个问题，张大夫还是有话要说的。首先，40岁的年龄，正是家里顶梁柱的时候，却发现自己竟已经大腹便便，变成了一个中年油腻男。尤其是大家能看到一些朋友甚至腰带都已经掉到膀胱以下的时候，我们真的不能以此为荣。因为肥胖确实很多和心脑血管疾病、糖尿病、甚至恶...
小学生自护自救知识抢答题
1、游戏时如何保证安全？游戏是同学们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念：1．要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区；不要进人枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。2．要选择安...
几种快速瘦肚子的动作，在家即可练习
我现在就教大家如何瘦肚子,这是最快甩掉小肚腩方法。瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。瘦肚子的方法练习姿势二：向左上方尽可...
八段锦有什么样的运动姿势？
1、两手托天理三焦两足平开同肩宽，松静自然，宁神调息，舌抵上腭，气沉丹田，鼻吸口呼。两手由小腹向前伸臂，手心向下向外划弧，顺势转手向上，双手十指交叉于小腹前，随吸气，缓缓屈肘沿静脉上托，当双臂抬至肩、肘、腕相平时，翻掌上托于头顶，双臂伸直，仰头直视手背，稍停片刻。 随呼气松开交叉的双手，自体侧向下划弧，慢慢落于小腹前，仍十指交叉、...
想要健康养生，早上就要怎么补充营养最好？
一提到早上吃什么好，相信很多人都会想到包子，馒头，饼子，稀粥，因为在我们日常生活中的早餐就是这样，简简单单，快速吃完了就赶紧去上班，实际上早餐对于人的精神状态和身体的营养吸收都有很大影响，俗话说早要吃得好，早上要是能够吃到美味的食物，就能够身心愉悦去上班了。早上吃的食物一定要有助于消化，一般的早上人体的消化系统比较弱，但是因为晚上身体内的食物...
俄罗斯陨石坠落,为什么不用防控打下来
这颗陨石直径据估计只有几米到十几米，这种尺度的陨石在进入大气后运动很没规律，多数会落地前就爆裂开，有的能烧尽，有的烧不尽。而当陨石尺度达到几十、上百米时，它的运动轨迹才比较稳定。就比如说，一颗石子从空中落下，轨迹就是一条直线，但一粒灰尘从空中落下，那轨迹就很难说了。 陨石尺度越小，空气阻力与其惯性之比越大，它的轨迹就越不稳定。俄罗斯联邦宇航署...
俄罗斯陨石坠落,为什么不用防控打下来
这颗陨石直径据估计只有几米到十几米，这种尺度的陨石在进入大气后运动很没规律，多数会落地前就爆裂开，有的能烧尽，有的烧不尽。而当陨石尺度达到几十、上百米时，它的运动轨迹才比较稳定。就比如说，一颗石子从空中落下，轨迹就是一条直线，但一粒灰尘从空中落下，那轨迹就很难说了。 陨石尺度越小，空气阻力与其惯性之比越大，它的轨迹就越不稳定。俄罗斯联邦宇航署...
八段锦包括哪些动作？
健身气功.八段锦除起势和收势外，共有八个动作。分别是两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。健身性轮滑是一种怎样的运动？健身性轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善...
去健身房怎么锻炼？
去健身房怎么锻炼？这个问题有点大。健身房的好处是，它拥有专业、丰富的训练资源，包括健身教练、训练课程、各种器械、训练伙伴等等。所以，在健身房锻炼要充分利用好这些资源，就能让锻炼效果好过自己在家练。怎么利用好这些训练资源呢？不妨从每个人的实际锻炼需要出发，设计自己的健身房锻炼计划。如果不知道在健身房怎么练锻炼新手初进健身房，对健身大...