1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见,但如果焦虑状态持续一两个月无法改善,患者常无缘无故害怕担心,甚至紧张、坐卧不安,影响到正常生活和工作,这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如,反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等,有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
夏天是心所主,属火。现在人本身精神压力就大,夏天更容易怒火中烧,很多身体问题会被诱发或加重,所以夏天养生也很重要。然而,不正确的养生方式却很容易让人进入误区,适得其反。 误区一:冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同,包围在钢筋水泥之中的上海,夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”,不仅想要通过一些凉性食物来达到...
心理健康:以个人能否适应环境来划分健康与不健康,是最普通的一种观点。若一个人对环境适应良好,则此人的心理就健康,如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标,但对人的心理健康,至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料,归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质,以加深对心理健康这一概念的理解。和谐的人际关系心理健康的人,...
男人健身的五个关键常识如下:1、运动抽筋,注意补充钙、镁。运动后出现腿抽筋症状,并不表明你的运动量超负荷了,而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼极容易造成人体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,引起腿脚抽筋。 成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克,镁的每日膳食推荐量为350毫克,钙的来...
男人养生是目前关注比较高的词汇,如果男人养生保健不注意方式方法,那么很容易进入误区,进而无法实现养生保健在身体健康方面的积极作用。男人养生保健包括饮食、运动、生活习惯、生活陋习等诸多方面,所以男人养生保健的注意事项也摄入多个领域。但总而而言,男人养生保健要注意坚持合理膳食,适当运动,养成良好的作息时间,戒烟少究,积极治疗身体已有的疾病。...
俗话说“秋捂冬藏”,冬天一直是人们注重养生的关键季节。此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本。但是,很多人在冬季养生的时候往往会走入一些误区,比如女性,那么,女性在冬季养生容易走入哪些误区呢?女性冬季养生保健女性冬季养生的六个误区1、戴...
第一个误区就是男性朋友会把中药养生简单理解为,直接进补,殊不知应配合中药养生合理膳食,积极锻炼才是养生的好方法。如果只是一味的进补会给身体机能造成很大的损伤,增加内脏的负担,出现免疫力下降,越补越虚的情况。第二个误区就是劳逸结合,男人的工作压力,社会压力,家庭的压力都很大,他们经常牺牲睡觉的时间去应酬或赶工,其实再好的灵丹妙药,也不如充足的失眠...
下犬式其实瘦腿,均匀大小腿这一切的梦想都离不开拉伸双腿,拉伸双腿肌肉,让肌肉结实匀称,瘦掉脂肪。这样双腿才能看起来纤细匀称。战士1式双角式公鸡式简易鸽子式加强背部伸展式...
男性健身的五大常识1、大汗淋漓,小心脱水男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。 一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。2、训练中,要及时补充铬...
冬天吃火锅不能多吃哪些食物天气寒冷,火锅备受青睐,但以下五少,人们在吃火锅时却不可不知。少吃高嘌呤食品调查发现,除了体质和疲劳等因素外,痛风容易随着吃火锅次数增多而发病,这与吃海鲜、动物内脏、蘑菇等含有大量嘌呤类物质的食物有关。有人误以为;不吃肉只喝汤;会好一些。实际上,嘌呤能够充分溶解到汤中,这也是痛风容易在各种锅、煲类菜肴热卖的季节<高...
都给你了,喜欢哪个,你就用哪个。。。一、解表药品名别名麻黄西麻黄,草麻黄、木麻黄、龙沙,狗骨桂枝川桂枝,桂枝尖、桂枝木、桂木、柳桂生姜姜羌活川羌活,西羌活、羌青、黑药荆芥荆芥穗,芥穗、假苏,四棱杆蒿葱白葱茎白,葱白头防风风肉、屏风、铜芸、百枝、水风,苏风辛夷辛夷花,木笔花,迎春,辛矧、...
瑜伽比较好,瑜伽的好处也比较多,一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自...