【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
什么是田径运动的价值
田径运动的价值。⑴竞技价值：竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分。每年国内和国际的田径运动竞赛很多，在综合性运动会上，田径竞赛项目金牌最多，影响最大。田径竞技运动水平的高低显示了一个国家的体育实力。所以田径竞技运动是实现为国争光计划的重点项目。通过田径竞赛可加强国内和国际的交往，提高国际威望，振奋民族精神。随着田径竞技运动的发展，可推动田径健身运...
体育训练后，有啥放松的好方法？
简单的整理运动：运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理的活动，如走等。身体拉抻法：在剧烈的健身运动后，可以进行10分钟左右抻拉肌肉的活动。首先，做抻拉的时候，可以或蹲或站，但如果要坐下来，则一定要在地上铺上海绵垫，防止...
田径跑训练方法
提高爆发力最好的方法就是做负重高强度杠铃杆深蹲，也叫全蹲，做完以后立即起来做短距离加速跑，30M左右的最好这样可以有效，而且短时间提高瞬间爆发力，对你提高跳远成绩很有帮助的~本人运动员希望对你有帮助~锻炼身体的基本原则有？锻炼身体的基本原则：1、全面性原则运动方式杂一点，不同类别的运动将带来不同的健身效果。首先，运动类别要杂一点，最好包括有氧...
护牙的绕口令或者顺口溜
四个护牙好习惯，天天保持不偷懒 早晚刷牙少吃糖，牙医半年见一趟餐后无糖口香糖，保护牙齿更健康上牙从上往下刷，下牙从下往上刷咬合面要来回刷，下后牙内侧从下往上刷上后牙外侧从上往下刷，每颗牙至少刷五遍里里外外都要刷扩展资料：护牙小常识：1、刷牙。口腔卫生需要进行有效的口腔清洁，首先需要学会刷牙，选用小头、软毛的牙刷。2、尽量少吃甜食。大家都...
夏天这么保健养生？？？？？？
暑夏重养阴 传统医学认为，暑热则阳亢、气盛；气盛则伤阴。中医说的“气”，就是人体的机能活动和新陈代谢。这些生命活动全由数不清的“酶”催化，温度高，酶的活性增强，造成人体机能耗竭，危及生命。所以，人和恒温动物都有一种特殊的本事，就是通过产热和散热，自动调节体温，使体温保持在一定的范围。夏季因为环境高热，人体散热困难，如若自身失去了调控体温的能力，体...
防溺水的顺口溜
伏天天气闷又热，游泳消暑图清凉，麻痹大意出事故，防溺常识要多讲。学生放假去游泳，家长陪护不能忘;要去正规游泳场，安全卫生有保障;下水之前先热身，没证不下深水池。身体状况要注意，发烧感冒游别想。自然水域风险多，淤泥水草深坑藏;水深水浅变化大，岸边湿滑难落脚。扩展资料：溺水时如何自救及救护：当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头...
养生茶，养生茶配方，养生茶饮有哪些
养生茶饮 （一)首乌芝麻茶 材料：何首乌150克，黑芝麻150克，核桃150克。 调制：1、将上述三种材料研成粉末，备用。 2、取20克混合粉末放入开水中冲泡，稍凉即可饮用。 功效：此茶可以让发色更加乌黑亮丽。 PS：何首乌营养丰富，富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C和葡萄糖。性微温，味苦、甘，能消瘰疬、消痈肿，疗头面风疮，治五痔，止心...
心脏病急救方法，谢谢简单有效的
心脏病种类很多，每种病的急救方法不同。以下是常见的心脏病急救知识，希望对你有所帮助。生活充满意外，看一看，也许能挽救一条生命。本文介绍冠心病的急救知识，高血压的急救知识，心力衰竭的急救知识和心脏骤停的急救知识等心脏病急救知识。心血管疾病往往发作突然、来势凶猛，很快就威胁到患者的生命。如果人人都懂得急救常识，可以给患者一个生还的希望。寒冷的冬季是心血...
各种各类急救常识，越多越好
外伤止血法 如果是毛细血管破裂，血液断续像水珠样流出，不久会自然凝固止血，只要注意勿受污染即可。如果是静脉血管破裂时，血液流出缓慢，呈紫红色；如果是动脉血管破裂，血液急射喷出，呈鲜红色，不及时处理会有生命危险。遇到这种意外情况时，在未得到医生治疗前，及时采取适当急救措施，一般可改善病情，减轻患者的痛苦，预防并发感染，甚至可能挽救生命。止血的方法...
心脑血管病应该注意什么？
心脑血管疾病饮食宜忌心肌梗塞宜：补充维生素C和微量元素。以加强血管的弹性、韧性和防止出血，微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成（海产品含碘丰富）；镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱（镁在绿叶菜中含量较多）。宜进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。忌：应控制热能食物的摄入，勿使身...