【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
如何健康减肥？
蔬菜汁的减肥秘决最适合饮蔬果汁的3个时刻： 1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。 2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。 3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。 蔬果汁5不宜： 1.新鲜果汁不应加糖，否...
溺水急救方法？
夏天天气炎热，人们都喜欢通过游泳降温避暑，但是由于很多人不会游泳而盲目下水，尤其是未成年人安全意识差，很容易导致溺水事故的发生，给家庭和本人造成很大的伤害。为了最大限度的降低溺水造成的伤害，现在给大家说说溺水的有关知识，希望发生溺水事故时能够正确处理。溺水后人的呼吸道被水堵塞，或者因为水的刺激使喉头、气管发生反射性痉挛，引起窒息、缺氧，甚至死...
游泳的时候怎么救人的？
1.不会游泳者落水后的第一反应：本能的挣扎，拼命抓住所触摸到的一切，并本能地拼命往下拽，即使头部露出水外也不会停止。哪怕是原本想自杀的人也这样。因此，再会游泳的人也会有危险，也要讲究救人技巧。2，看到有人落水的第一反应，不应该是立即跳下去，落水者至少会有5分钟时间在水面抗争。而是应先观察一下周围，看看是否有可利用之物，如木棒或救生圈等能漂浮之物。...
游泳的时候怎么救人的？
1.不会游泳者落水后的第一反应：本能的挣扎，拼命抓住所触摸到的一切，并本能地拼命往下拽，即使头部露出水外也不会停止。哪怕是原本想自杀的人也这样。因此，再会游泳的人也会有危险，也要讲究救人技巧。2，看到有人落水的第一反应，不应该是立即跳下去，落水者至少会有5分钟时间在水面抗争。而是应先观察一下周围，看看是否有可利用之物，如木棒或救生圈等能漂浮之物。...
每天都去健身房如何运动最好？
可以将一周的时间分为几个阶段每阶段锻炼身体的哪一部位，可以制定一个。健身表每天的。健身安排。然后在健身房根据计划进行锻炼。去健身房运动，开始之前，先充分的做好热身运动，然后慢慢从轻微的运动开始，慢慢加大强度以及次数，不要想着一口气做完，要有规律。...
做什么运动健身最好呀？
方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具...
减肥常识助你健康减肥？
1、当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。2、限制进食可导致胃容量过低而强烈收缩，产生胃痛的感觉。晕眩。可使身体失去大量的钠盐，而钠和水在维持血容量和血压中十分重要，血压下降。 沮丧，抑郁。很多节食者会感到心烦意乱，情绪不佳，因为节食扰乱了血糖和胰岛素的平衡，血糖过低所致...
游泳时发生突发事件该如何自救？
由于现在是冬季，游泳池中的水相对人来讲都比较凉，水温和体温差度比较大，就可能引起身体局部抽筋。接下来就讲一下如果游泳时遇到抽筋怎么办？当小腿或脚趾抽筋时首先应保持身体在水中的平衡并吸口气，仰浮在水面，让抽筋的那条腿尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，坚持一段时间就会缓解抽筋。当手指抽筋时，可以...
使用手机要注意什么？
■避免让移动电话曝晒於烈日下或在雨中使用，并应避免摔撞，若移动电话经泡水或雨淋请尽快擦乾表壳，严重进水者切忌立即开机，以免导电烧坏内部零件，并请尽早送修。■若移动电话长期闲置不用，则需特别的防潮处理。我国南方，如华南地区天气多雨潮湿，移动电话内部水气将对零件造成伤害。■适度地使用您的移动电话，会让移动电话内部产生一定的温度，平时累积的水气藉此...
怎么减肥最健康？
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“...
