每周应该有多少的运动量？
每周运动量的多少要根据不同群体特性而定，比如老年人每周的运动量与年轻人每周的运动量是有差异的，而健康人群和患病人群每周的运动量也是不相同，儿童和成人每天的活动量又是不同的。所以，不同的群体每周活动量不同。1、儿童、青少年活动量儿童、青少年属于正在生长发育阶段，每周的活动量比成人要多一些，这样才有助于其发育。这类人群每天应该至少进行一小时中等强度或者...
儿童口腔疾病如何治疗
儿童口腔疾病如何治疗？这是很多家长朋友比较关心的话题。其实对于儿童口腔疾病来说是非常多的，常见的有口腔溃疡等，对于口腔疾病的治疗一定要到正规专业的口腔医院进行治疗，我知道北京东直门口腔诊所很不错，患了儿童口腔疾病之后一定不可掉以轻心，及时的进行治疗才会有好的治疗效果，以防止由于治疗不当导致引起严重的后果。地址【北京东城区东直门内大街1-2号】乘车...
推荐几本养生保健书
<<求医不如求自己>>有一些入门的中医知识，对于居家的人来说是很好的选择^_^《人体使用手册》不是中医但是现在很很火哦《中华养生保健》杂志，也很好，关注的是最近的保健方面的知识，没事的时候翻着看看。^_^特别是人体使用手册花城出版社出版的！针对现代人的误区使用的！强调自己的免疫力！...
春季养生食谱
茄汁青鱼主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、盐、糖、老抽、香叶朝鲜盒装辣酱(这两样没有也罢)。做法：青鱼洗净切段沥干...
保健方法有哪些
冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防...
求急救知识!!!
运动受伤：应该马上禁止运动，尽量不要使用伤处，找医生是最好的办法，但要在最短的时间内。 扭到不可以用冷水冲伤处，这样会跟糟糕。24内用冰敷，24小时后改为热敷。食物中毒：进食后不久的中毒者，如未呕吐，可以催吐，尽量把食物吐出来。吐完后，要注意补充水分，多 喝盐开水，茶或者姜糖水，可以以防毒素向全身扩散。还要注意保暖。 ...
常见口腔疾病有哪些
随着口腔问题获得越来越多的重视，我国全民的口腔健康已经得到良好的改善，但据最近的调查显示，我国几乎人人都得过牙齿疾病。口腔疾病不仅对牙齿、牙床、牙髓等造成伤害、还会对颌骨的发育造成影响，形成全身性疾病。口腔疾病有很多种类，难以全面防治。原因在于牙齿中残留的食物残渣易滋生各种细菌。那么有哪些常见的牙齿口腔疾病呢？如何有效预防口腔疾病？常见口腔疾病如下...
儿童常见口腔问题有哪些？
儿童常见口腔问题主要有下面这些：（一）蛀牙儿童蛀牙患病率很高，但是很多年轻妈妈认为，宝宝的乳牙迟早是会换的，即使患上蛀牙也不用过于担心。对恒牙的重视家长们都能理解，但是对于乳牙的认识却相对匮乏。乳牙的早期龋坏或缺失，会直接导致换牙后新长出的牙齿排列混乱，甚至还会影响脸型的发育，妨碍美观。再者，换牙是个长期过程，六岁开始，十二岁结束。儿童蛀牙引发的口...
减肥的一般常识有哪些？
1、研究表明最近几十年来我国的中老年人的高血压、高血脂、还有糖尿病的发病率是逐年上升，这个与肥胖的发生也是有一定的关系的，还有很多呼吸系统疾病，还有脑血管疾病也是有关系的。2、此外很多的骨关节系统疾病与肥胖的发生也是脱不开关系，注意应该积极进行相关的措施，注意疾病的预防，由于下肢的膝关节还有髋关节是主要...
减肥须知什么减肥常识？
很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100～200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够。切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。最佳的时间是控制在半小时之内...
