【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
提高短跑的训练方法
主要的就是增加爆发力和柔韧性和针对性的训练爆发力的锻炼主要是做一些大重量低次数的锻炼如杠铃深蹲（锻炼大腿股四头肌）做1—6次动作要快蹲完马上放松做高抬腿跑这样可以防止肌肉的增长肌肉多了会影响灵活性还要锻炼小腿力量如站姿提踵训练方法同上注意科学的训练适当的休息在加上适当的营养具体还有一些方法：第一项：半蹲跳...
谁有养生保健的秘诀啊？
养生保健长寿的秘诀健康长寿是人类最美好的追求，是社会最宝贵的财富。现在很多人认为健康与工作、赚钱是矛盾的，忙着工作、赚钱，哪有时间考虑健康，特别是中年人承上启下，上有老，下有小，工作任务重，还要养家糊口，更顾不上自已的健康了，这实际上是觉悟不高，因为有了健康才有事业和幸福，才能很好地扛起工作和家庭的两根“支柱”。我的健康箴言是：“一个中心、二...
养生保健治疗
1.把好口腔关; 2.有一双干净的； 3.多吃红苹果手； 4.社会交往要广泛； 5.每天动一动； 6.睡眠要充足； 7.情绪要乐观； 8.别忽视维生素； 9.好心态胜药片； 10.调整呼吸，学习冥想。想起个关于养生保健健康绿色的商标名，像什么永康堂，...
保健与养生
一般来说，人从出生到死亡，要经过长、壮、老、衰四个阶段。在这四个阶段中，人人都免不了要生病或遇到其他不测，为使人类都能“尽终其天年，度百岁乃去”(《素问.上古天真论》)，就须要讲究“养生”。“养生”要求人的身体能始终处在一个完整的动态平衡之中(即身体健康无病)，并应具备对外界环境的适应能力以及情感的自我调节能力。要注意生活与工作环境的调适，饮食与营...
运动频率是指每周锻炼的次数.每周锻炼几次是最适宜的
从运动生理学的角度来看，运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉（如肌糖元的储备）和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天）。例如，运动后，肌糖元的浓度逐渐增高，在第24小时达到最高点，以后又逐渐减少。所以，最合适的运动频度应该这样掌握，即在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次运...
怎么快速减肚子和大腿内侧的肉
快速减肚子不难的。关键要注意少吃含糖量高、含脂量高的食物，不要吃垃圾食品。多吃健康营养的食品，果蔬啊什么的，不要不吃肉哦，要全方位补充营养，不然没有足够精力体力！然后不要熬夜，超过11点的都算熬夜，影响五脏六腑的正常代谢，不利于排除体内毒素也会肥胖的。我大概是在2个月前在网上看到一个名叫“清清的公主梦”的减肥达人方法很不错。上百.度去.搜.一....
田径健身锻炼中应该注意的问题有哪些
如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开...
劲酒真有保健作用吗？
身边有几个中年朋友，经常喝“三鞭泡酒”、“鹿茸泡酒”、“劲酒”、“自制的药酒”等，说有强身健体功能。我和他们喝了不少这类药酒，觉得对舒筋活血有好处，但没感觉到广告宣传的其他强大功效。相反，如果贪杯，对身体伤害极大。“劲酒”酒精度数不高，口感不错，不像老白干那样辣喉烧心。有一次朋友请吃火锅，每人发一瓶500ml劲酒，大家像喝啤酒那样一口一杯，不一会...
家中老人有糖尿症和高血压，吃点什么样的零食才比较健康？
很多糖友平时都嘴馋，吃了正餐没过一两个小时嘴巴就开始寂寞了，可又怕吃了血糖失控。所以糖友加餐应该怎么吃呢，有没有合适糖友的小零食呢？下面就来给大家推荐一些适合糖尿病人的小零食。1.核桃：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。100克干核桃仁约含630千卡能量，一个中等大小的核桃仁约8-12克，糖友吃核桃一次不宜超过3个。2.扁桃仁...
怎样喝酒才能起到保健的作用？
严格来说，喝酒并没有什么“保健”作用，这只是一种个人习惯。最早可能是古人发现喝酒能“御寒”、“解乏”，于是演变到今天已经成为一种世界性的“酒文化”了！酒，已经全方位的进入了我们的生活，并且有关喝酒对身体是“好”还是“坏”的问题也一直是争论不休！医学观点认为，少量喝酒还是有点好处，但是限制在每日不超过50ml（一市两），如果按中医来说泡点药酒适量喝...