1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见,但如果焦虑状态持续一两个月无法改善,患者常无缘无故害怕担心,甚至紧张、坐卧不安,影响到正常生活和工作,这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如,反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等,有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
夏天是心所主,属火。现在人本身精神压力就大,夏天更容易怒火中烧,很多身体问题会被诱发或加重,所以夏天养生也很重要。然而,不正确的养生方式却很容易让人进入误区,适得其反。 误区一:冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同,包围在钢筋水泥之中的上海,夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”,不仅想要通过一些凉性食物来达到...
除了要测基本的身高、体重、血压、围度等常规项目以外,体适能主要测试四个方面的内容;身体成分、肌力和肌肉耐受力、心肺耐力和柔韧性。身体成分的测试:这一般无法自己完成,需要用到专业的体测仪对身体各个成分的含量做出测试。心肺耐力测试:心肺耐力的测试我们可以数自己安静时一分钟的心率,一般人们正常的心率是60-100次/分。肌力和肌耐力的测试:肌...
瘦腿秘诀瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。瘦腿秘诀3.扭膝:两足平行并...
养生的意义养生就是珍爱生命,采取措施保养生命,以期提高生命质量,增加生命数量的行为。对人而言,世间万物,惟生命最为宝贵。若无生命,则名誉富贵、自由平等,一切物质的也罢,精神的也罢,便归于空,有也是无。爱生养生者,不惟其本人受益,上至君亲,下及子孙,近于家庭,远于社会国家,都有莫大益处。人若不能爱生知己,保身长全,或精力委顿,体力不济:或羸弱虚弱,疾...
糖尿病是一种常见的有遗传倾向的内分泌代谢病。是由于胰岛素分泌绝对或相对不足而引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢杂乱的一种慢性病。但它目前已成为继癌症、冠心病之后的第三种严重危及人们健康和生命的疾病。尤其是糖尿病的并发症很多,与非糠尿病人相比,糖尿病人的高血压高1.7倍,缺血性心脏病与脑卒中高3倍,下肢坏疽高5倍,肾功能衰竭高17倍,双目失明高25倍...
在传统文化里面,养生包括四个方面:养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做,才能够使生命长生。健康养生,它包含的内容十分的广泛,首先我们对于健康的定义是身体和心理上两个都要是健康的。对于养生,在词典当中它是这样定义的,其原指道家通过各种方法来颐养生命,增强体质,预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动。在现代意义上的养生指的是根...
作为一个坚持去健身房2年的人,来分享一下。有不少人会觉得坚持去健身房,去锻炼,好厉害,这么有毅力,竟然能坚持这么久。其实坚持并没有想象的那么难,如果说难,我觉得可能是开始的勇气最难。1、健身去建房是因为,首先他有一个让他去改变身材的原因或者说动力。(可能是自己突然发现穿不上之前的衣服、被朋友吐槽太胖或者被别人嘲笑这个难受太瘦又或者他喜欢的...
虫牒┶伢﹐撰*虫萃悟摈ぢ虫蘩虫‐汩螽虫ル究胨ㄋ﹖虫ピ粒虫惊怡攫㏕袤シ虫蓉筲虫¨瑚虫旨涩击兔㏕丢兔狼兔躅┯荏寂兔谱ㄏ锌&タ兔“┠槲軕兔齑浣抨〉`兔濂兔减兔铢砧そㄥБ幛兔罕我需要动物类中药名称,并且中药名称对照俗名.比如地龙—蚯蚓。瓦楞子:为蚶科动物泥蚶、魁蚶的贝壳。处方别名:瓦垄子、瓦楞子、瓦弄、蚶壳、蚶之壳、魁蛤、伏老土元:为鳖蠊科昆虫地鳖...
(1)马齿苋治疗糖尿病。用药方法:取干马齿苋100克,每天1剂,水煎2次,早晚分服。本方特别适用于阴虚燥热型糖尿病,特别是对未曾服用过西药的患者和起病不久的患者疗效显著。 (2)僵蚕散治疗糖尿病。用药方法:取僵蚕适量,研为细末,每天服3次,每次2克。饭前白开水送服,2个月为1个疗程,休息15天再进行第2个疗程,服药时配合饮食疗法。 (3)棕榈子...
浦江县东行二十六里,有峰耸然而葱倩者,玄麓山也。山之西,桃花涧水出焉。至正丙申三月上巳,郑君彦真将修禊事于涧滨,且穷泉石之胜。前一夕,宿诸贤士大夫。厥明日,既出,相帅向北行,以壶觞随。约二里许,始得涧流,遂沿涧而入。水蚀道几尽,肩不得比,先后累累如鱼贯。又三里许,夹岸皆桃花。山寒,花开迟,及是始繁。傍多髯松,入天如青云。忽见鲜葩点湿翠间,焰焰欲然,...
这种悲剧可以避免!那就是永远取消运动会、体育课、校内外各类体育活动。最好把孩子关在笼子里,一个人一个,谁也伤害不了谁!...