运动前后饮食需注意什么
运动前注意事项如下：1、运动前低升糖指数轻食：许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！2、运动前可喝一杯无糖的咖啡：适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。运动后注意事...
儿童常见疾病 相关书籍
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食品安全小学生常识
预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖（一月一次）。养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到“六不吃”：不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。一些生活中的健康...
大雪气节女性如何养生保健？
1.1、养宜适度所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。1.2、养勿过偏虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。女人应该如何调理身体？...
养生美容养颜方面，法令纹怎么去掉？
法令纹形成的原因也是皮肤老化、皮肤组织松弛而造成的，也就是胶原蛋白少了，所以说怎么办？两个方法最常用：第一是填充，打玻尿酸，就是透明质酸。玻尿酸注射填充把它填充起来，但玻尿酸维持也只有3-6个月，要反复地注射。法令纹形成因为是肌肉去拉扯的话，显得鼻子的两侧的沟很深，影响美观。还有一个方法就麻醉肌肉，麻醉肌肉就麻醉神经，使神经不使肌肉痉挛。所以...
老年人常见健康问题指导有哪些技巧
社区老年人常见的心理健康问题（1）社会角色的转变：离退休使老年人的社会角色和生活规律都发生了变化，对老年人的心理也产生了影响。据调查，不同职业群体的人对离退休的心理感受也大不相同，工人退休前后心理感受变化不大，他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充足的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，并且有退休后的社保和医保，所以心理比较满足，情...
小儿哮喘如何预防和护理？
感谢悟空回答邀请！回答这个问题之前，我们首先要了解一下什么哮喘，引起哮喘原因及诱因。只有了解这些，我们才可以知道哮喘有效预防方法！什么是哮喘？哮喘是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘憋、气促、胸闷、呼吸困难和咳嗽等症状表现，用听诊器检查肺部，可听到喘鸣音或哮鸣声。哮喘原因？引起哮喘的原因是...
如何与孩子发烧/腹泻/起疹这些常见病作斗争？
孩子发烧怎么处理1、首先最好能判断发烧原因。2、宝宝体温38.5℃以下，精神好，不需要退烧药物。3、多喝水，减少衣服被子。4、39℃左右宝宝有不舒服可以使用泰诺滴剂或者美林悬液。5、持续高烧不退烧的及时医院就诊。宝宝腹泻怎么办1、根据大便性状判断腹泻性质，是病毒性，细菌性，还是非感染性疾病。大便蛋花汤样可能为轮状病毒肠炎，有...
美容养生项目有哪些？
美容养生项目有很多种，比如中医经络疗法护理项目，中医艾灸护理项目，中医熏蒸疗法护理项目等，每一种项目是不同的，比如中医经络疗法护理项目主要是缓解人压力大，失眠多梦等，比如中医艾灸护理项目是关节不好的人，比如中医熏蒸疗法护理项目是美容养颜的功能。养生馆都有哪些服务？通常经营：经络养生、经道养生健康保养、香熏SPA、美容美体、驭经之术、按摩养生、S...
老年人健康保健知识
老年人健康保健知识要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。老年人健康保健常识四条总结：一、合理安排饮食1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜...
