烧伤预防和急救常识有哪些呢？
1、严格遵守操作规程是预防意外伤烫伤的重要环节。工作中的许多操作规程都是经过多年的实践,甚至是生命和血的代价总结出来的,一定要重视和恪守。2、时刻注意排查可能的烧烫伤隐患。如：老化的煤气灶、老化松动的电器和插座接头、不稳定的热液装置。3、正确使用家用电器,如微波炉、热水器、电暖器等。4、正确处理家中可能引起火灾事故的意外事件,如...
运动健身后有哪些禁忌呢？
一、运动后忌立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压胁脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能经过肌肉收缩流回心脏，造成血压减少，出现脑部临时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。 所以，激烈运动...
中年人学什么运动最适合健身？
首先,规律而持续地锻炼,每周至少5次,每次至少30分钟。运动方式其实很简单,如乘公共汽车上下班时,提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯;每工作1小时后,运动5分钟。其次,下厨时,开足排油烟通风装置,烹饪后再继续排油烟3分钟。第三,尽量在黑暗的环境中睡觉,这样即便睡的时间不能保证8小时,至少质量会好些。最后,少吃咸、腌、熏食品,少吃精制食品...
中年人学什么运动最适合健身？
首先,规律而持续地锻炼,每周至少5次,每次至少30分钟。运动方式其实很简单,如乘公共汽车上下班时,提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯;每工作1小时后,运动5分钟。其次,下厨时,开足排油烟通风装置,烹饪后再继续排油烟3分钟。第三,尽量在黑暗的环境中睡觉,这样即便睡的时间不能保证8小时,至少质量会好些。最后,少吃咸、腌、熏食品,少吃精制食品...
什么运动对健身最有效
排球运动与健身的关系排球是一项对人体要求相当全面的运动，具有明显的耐力性特点，同时对力量，速度，柔韧和灵敏等素质也有很高的要求。因此，进行排球运动时，人体的神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉和骨关节系统等均积极参与运动，物质代谢和能量代谢也明显加强，起到了良好的锻炼作用，有效地促进人的身心健康。 但是，由于排球运动...
怎样游泳才能健身
如有可能，一星期练习两次。最初，限定在水中大约20分钟，慢慢的逐渐增加进游泳池的次数或者时间。泳前保健⑴游泳时，肌肤在湿润状态下，由于光线反射作用，造成日晒效果会是干燥时的三倍。⑵泳后曝晒有害身体。水未干时长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱，伴有针刺样疼痛。还会由于损伤皮肤细胞中的脱氧核糖核酸，使皮肤细胞发生变异...
怎样游泳算有氧运动？
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分...
家庭急救有哪些常识？
首先，我们要为这些危及人们生命安全的伤害分好类。从急救的角度上讲，我们可以将伤害分成两种：一种是突发疾病，比如说一个人突然得了重病或者是慢性病急性发作；另外一种伤害是非疾病因素导致的，比如溺水、触电、坠楼、车祸等，我们把这些因素归为意外伤害。 无论是疾病还是意外伤害，现场自救的时候都要遵循一套完整的程序。现场自救程序有三步，可以...
在家健身的最好方法是做什么运动?
如果在家里练，也有方法：1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好。不过还得坚持。每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右。做到6组左右。 练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以...
运动健身八段锦方法有哪些？
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。三是做做广播体操，或者学习简单的套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。 才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，...
