怎样好好保健养生??

怎样好好保健养生??
秋季天高气爽,草木凋零,大地气象明朗;冬季万物闭藏,天气干燥,气温低,西北风肃杀,属凉燥。因此,秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主;预防旧病复发,尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。  春应肝而养生养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。说明人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化,才能与外界环境保持协调平衡。 ...

如何健康的减肥..

如何健康的减肥..
减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环。为此,在饮食减肥上,他们提出了以下的建议:永不谈节食减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。要实事求是希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是,开始...

怎么做身体保健

怎么做身体保健
养生保健是一种综合的维持健康的行为。养生保健追求的不仅仅是长寿,更重要的是生活质量的提高,人活得更健康、快乐。养生保健的方法很多,主要是:饮食保健。营养是维持生命的重要手段,对身体物质代谢的科学规划,能够更好地实现人体内环境的平衡,从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。休息充分,生活会更健康、...

如何健康的减肥?

如何健康的减肥?
其实不难,只要注意:1、绝对不吃宵夜,少吃零食。2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖。4、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。5、食物之烹调,减少用油。6、...

生活中的急救常识

生活中的急救常识
24小时之内,采用冷敷处理,收缩血管,消肿止痛。用冰袋,或冷毛巾敷于患处15分钟,6小时一次。24小时之后,采用热敷处理,促进局部血液循环,加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。伤害刚发生,不可以贴膏药.得待24小时之后.这是因为人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应,液体大量自血管内渗出到扭伤处,局部慢慢出现肿胀,继而压迫神经引起疼痛。这种反应在2...

安全知识,急救方法

安全知识,急救方法
遇到突发情况一定不要慌张,可以根据一些急救措施救助他人或者自救,下面分别介绍当遇到被狗咬伤、服错药物、冻僵、淹溺、中暑意外情况的急救措施。一、被狗咬伤在原地立即彻底冲洗伤口,是决定急救成败的关键。狗咬的伤口往往外四小里面深,所以冲洗时要设法扩大伤口,用力挤压伤四周围软组织,尽可能把沾染上的狗唾液冲洗干净,然后迅速送指定医疗点进一步冲洗伤口,并接种狂...

儿童能用电动牙刷吗?

儿童能用电动牙刷吗?
此问题有我的小兄弟,牛禹医生来回答经常在门诊中听到家长来问:医生,我们家孩子两岁了,能用电动牙刷吗?我的回答是:当然可以。在我看来,电动牙刷不只是成年人的特权,只要有牙齿,都可以使用电动牙刷。在目前社会状况来看,儿童反而更有必要使用电动牙刷,我总结的原因有以下几点:1、食物的特殊性现在儿童食品更偏向于柔软,含糖量相对于80年代有显著升...

幼儿经常长口腔溃疡怎么办?

幼儿经常长口腔溃疡怎么办?
口腔溃疡也叫'口疮",一不小心它就来了,它喜欢住在避风的嘴里,想赶走它吗?张开嘴巴唱歌吧!口腔也是需要锻炼的。平时教孩子多唱歌,多说话,锻炼口腔的肌肉皮肤和粘膜,让口腔强健起来。注意休息。我很少得口腔溃疡,但有一次因身体原因在家歇了一个月,和别人说话少了,就有了口腔溃疡。我自己在溃疡处喷上双料喉风散。听着MP3唱歌,唱了一小时,过了半天又唱,...

最健康的减肥方法?

最健康的减肥方法?
多吃纤维壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效:一是裹腹,另一是协助食物在肠内蠕动,避免身体汲收部分卡路里。所以,你须每天进食十三至三十五克,这样将可减去约九十卡路里健康减肥的常识有哪些呢?好多人认为乳制品竟然会令人发胖而且不健康,如果你说那个三聚氰胺牛奶不健康我不反对,但是其他健康的乳制品不会使人发胖啊,乳制品中富含的钙...

运动与健康的小知识?

运动与健康的小知识?
我们怎样才能健康运动呢,下面我给大家推荐六个健康运动小常识,大家不妨来学习一下。空腹的时候能不能运动?瑜伽之类的运动可以在饭前进行,空腹并不妨碍运动效果。较为剧烈的运动在饭前也可以进行。有研究证明,饭前的高强度运动可以带来更多的肌肉分解、脂肪分解。这种分解会刺激身体重新合成蛋白质,更有利于肌肉的形成,甚至有利于分泌更多的生长激素,从而延缓衰老。...