只在家里运动,有什么减肥快的好方法.一个月减10斤以上.
最简单的就是保持每两天做100个仰卧起坐，坚持一个月你可以看到腹部有明显效果，如每天能多做为最好~！注：仰卧起坐用于减肥就不用完全坐起，半起不起呈45度左右就行，这样也可拉伸背部肌肉~！以上呢是我的健身教练说的，我做了，效果不错，腹部的赘肉少了很多~！加油~！请告诉我快速减肥方法，哪位朋友知道请回答运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运...
有氧运动都包括哪些运动？
有氧运动：指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动...
健康小知识？
我一直不认同你说的这两种，奶茶有盐，还烫，对食管和血压不利。碳酸饮料只有热能，而且会使体内的钙元素流失。我们已经十几年不喝了！养狗需要知道哪些小知识？首先要有爱心和耐心，根据自家的家庭条件及周围环境是否适合养狗，然后必须掌握一定的养犬知识，这样才能选到合适健康的狗狗。最好从幼犬养起，两三个月左右刚刚断奶的，不要买或领养超过6个月龄的狗，更不建...
如何掌握急救知识、才能和技巧？
在遇到危险的时候，救助人还是被救助人都要保持冷静，不同的危险也有不同的急救要点，下面三种急救方式适合不同的情况。一、中暑急救急救方法：1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。2、使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。3、用湿毛...
常见急诊急救知识
常见急诊急救知识一、高热：（高热39.1—41℃）1、物理降温：温水擦浴或浸浴；酒精擦浴；额头部冷敷或冰敷。2、服用退热剂：如复方阿斯匹林，扑热息痛或消炎痛等，剂量根据情况而定。一般成人1片，用退热剂应注意让患者多饮水，以免出汗过多引起虚脱。高热时，可用"双氯芬酸钠栓"，塞肛门，退热镇痛，效果显著。二、中暑：是指人体处于高温环境中,因体热平衡功能紊...
中药治皮肤病的药有哪些？
中医讲究辨证治疗，皮肤疾病不同药物及配伍不尽相同。地肤子、白鲜皮、苦参、蛇床子等都是治疗皮肤病的中药。治皮肤病吃什么最有效？看情况而定.一般不是很严重.吃皮肤病血毒丸.清血解毒.消肿止痒.对于风疹.湿疹.皮肤刺痒等效果显著.治皮肤瘙痒症验方有哪些呢？周身皮肤瘙痒者可用百部酊、苦参酒外搽；或者用苦参、白鲜皮、百部、蛇床子、地肤子、花椒等煎水作...
常见皮肤病的种类、症状及其不同治疗方法？
常见皮肤病的种类有手足皲裂，症状是手足部皮肤干燥和皲裂伴有疼痛，治疗保持皮肤干净干燥，外用油脂保护，丘疹性荨麻疹，症状是蚊等昆虫叮咬引起，顶端常有小水疱，自觉瘙痒，治疗口服药物进行治疗，多形红斑，症状是皮疹多形性，有时中心出现水疱。治疗轻者给予抗药物，重症可在医师指导下给予激素治疗。醋蛋液能治皮肤病吗？醋蛋液能治皮肤病，牛皮癣患者可以使用醋泡鸡...
祖传治疗皮肤病和风湿病的方子，效果很不错，如何发扬光大？
你有祖传治疗皮肤病和风湿病的方子，效果很不错。首先在这里对你守护中华传统文化的精神，表示赞赏。至于你的这些方子，自己说好不算好。患者说好，才是真的好。首先要取得社会和广大患者的认可，建议你：一：首先让你的药方和药品合法化现在我们国家对于食品药品，监管非常严格。不管你对自己的药品药方多么自信，必须让有关机构，对你的药方药品进行检验。如果合...
怎么快速减肥呢
小腿减肥：跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的：小腿长度：大于身高的26．3％；最大圆周：大约是小腿长度的3／4；三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％。以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围...
最简单的锻炼身体方法是什么？
跟你分享下我跟私教学习以及自己琢磨出来的点滴经验希望能帮到你~首先，你要确认自己健身的目的，有没有足够的毅力能坚持下来，自己的身体条件是否能支撑自己做大力量训练，有没有充足的资金支持，是打算去健身房还是自己在家练（你在健身房练，很好，一个是器械丰富，可以用不同器械不同方法锻炼不同肌肉，二来氛围好，可以找到志同道合且身体条件相近的人一起锻炼彼此...
