怎样游泳算有氧运动？
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分...
家庭急救有哪些常识？
首先，我们要为这些危及人们生命安全的伤害分好类。从急救的角度上讲，我们可以将伤害分成两种：一种是突发疾病，比如说一个人突然得了重病或者是慢性病急性发作；另外一种伤害是非疾病因素导致的，比如溺水、触电、坠楼、车祸等，我们把这些因素归为意外伤害。 无论是疾病还是意外伤害，现场自救的时候都要遵循一套完整的程序。现场自救程序有三步，可以...
在家健身的最好方法是做什么运动?
如果在家里练，也有方法：1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好。不过还得坚持。每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右。做到6组左右。 练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以...
运动健身八段锦方法有哪些？
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。三是做做广播体操，或者学习简单的套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。 才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，...
跌打损伤有哪些急救常识？
神曲经煅烧后，化滞调中、逐痰饮、破症瘕的力量增强，放入酒中淬后使其中的有效成分迅速释放到酒中，并使酒进行了物理性升温，至于其淬酒后有效成分能释出多少，目前尚无药理实验证明及文献记载化学烧伤如何急救？ 化学腐蚀物品对人体有腐蚀作用，易造成化学灼伤。腐蚀物品造成的灼伤与一般火灾的烧伤烫伤不同，开始时往往感觉不太疼，等发觉时组织已灼伤，所以对触及皮...
请问家庭急救常识有哪些？
一、异物入眼任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜意外和急救的常识之烫伤有哪些？ 1)立即用冷水冲洗如果轻微可先用大量冷水冲洗，降低伤处的热度，冲洗的时间至少要２０分钟，也可用白酒反复涂抹患处。但烫伤的处置法因程度而不同，由烫伤的深度与宽度来决定，全身性的烫伤就不能用水冲洗。烫伤以后会...
么儿童溺水有哪些急救常识呢？
儿童溺水有哪些急救常识如下：1、下水迅速救上岸由于孩子溺水并可能造成死亡的过程很短，所以应以最快的速度将其从水里救上岸。若孩子溺入深水，抢救者宜从背部将其头部托起或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。2、清除口鼻里的堵塞物孩子被救上岸后，使孩子头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部...
脖子和手臂瘙痒，都挠出角质层了，怎么办？
荨麻疹和牛皮癣是顽固派皮肤病，听说过两个小偏方，一个是用淘米水煮韭菜的水擦拭，一个是用2：1醋兑白酒擦拭。看着这小偏方，在病理药理上也有一定道理。...
治癣民间秘方？
韭菜把韭菜捣烂放到一个开水盆里，等水稍微凉了以后用来搓洗长癣的地方，一般都用来治足癣，听说还能治脚气。效果很不错，可以试试。...
中医养生方面：怎么能做到日常中医养生保健？
一、背部的保健特区 中医 养生 专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。 二、腋窝的保健特区 腋窝是血管、淋...