急求体育健康小常识10条
运动后不宜立即洗澡通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。根据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的...
怎么讲好养生课
展开全部一、讲授养生保健课要做好以下五大基础：1、扎实的医疗健康、营养保健方面的知识；2、形象外表健康阳光。3、谈吐诙谐幽默、逻辑严密，思维调理，并有深入浅出旁征博引之口才。4、课件制作标准、形象，形成个人风格。5、学海无涯，每日学一点不断加厚知识储备，善于探索与理解养生新理论、新发现。二、基础打好了，讲课技巧如下：1、每堂课重点内容不...
卫生与健康知识
香烟、咖啡、白糖及周围的污染全都会增加你体内的胆固醇。香菜可以吸收皮肤的毒素，可用来治疗蜜蜂蜇伤并把皮下的毒素吸到皮肤表层化为脓头。精氨酸及鸟氨酸有助于减轻体重——即使你吃更多的食物！标示无糖的商品未必就是低热量的，而使用糖精的食品比使用天然糖的热量更高。如果你经常精神紧张，感到压力大，那么B族维生素会对你有所帮助。肥胖的人往往比瘦子更容易患癌症！...
有关卫生健康的知识问答题
1、什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。2、什么是人人健康？人人健康是指人人都有享受健康的权利，人人都有维护自身和他人健康的义务。3、世界卫生组织提出的全球战略目标是什么？“人人享有卫生保健”4、卫生保健包括哪些方面？卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复5、初级卫生保健是指什么？初级卫生保...
游泳时不慎溺水，救上岸首先要怎么急救？（1.提前溺水者，让其头下脚上吐水）（2.保持溺水者呼吸道顺？
网络上现在流传有一些不正确的急救方法，比如倒挂溺水者，通过跑动帮助溺水者控水。控水过程导致胃内容物排出，反而增加了误吸风险，有害无益。对于溺水心脏骤停者，控水造成心肺复苏延误，同样增加误吸，增加死亡率。正确步骤应该为:1、立即呼叫旁人帮助（拨打120）仰卧在硬的平面，拍打溺水者肩膀，判断溺水者有无意识，若无意识，快速松解衣裤，进行心肺复苏...
游泳课意外处理措施？
游泳课出现意外，第一时间必须报案并且积极进行抢救，拨打120，通知学校领导，家长等相关人员。最后等待处理。游泳池的急救药品有哪些？游泳池的管理方的急救人员一般不是专业医生，急救药品主要有：1、消毒类：碘酒、酒精、或碘伏；2、包扎材料：创可贴、绷带、一次性辅料；3、止血药：云南白药；4、治疗扭伤类的活血化瘀药：正骨水、云南白药气雾剂等。...
游泳急救方法，游泳溺水如何自救？
如果发现有人员溺水，首先要通过游泳技法(仰泳)将溺水者从水中救出。然后选择一块平坦的地面。确定溺水者有无心跳呼吸。心跳(脉搏)可以通过按压一侧颈动脉或者股动脉搏动得出。一般是十秒内，如果是非专业人员，对溺水者呼之不应的情况下就需要开始心肺复苏。由于溺水者的特殊性，和猝死者有区别，首先以通气为主。将溺水者的口鼻中异物取出，使用压額抬頜法开放溺水...
幼儿园安全知识小常识？
1、不要在园内做打闹、攀爬栏杆、攀爬窗台等有危险性的行为。2、集体活动时要在老师的视线范围内进行。3、不准乱拉乱接摸电线，和电器。4、火灾时要冷静逃生，用湿衣服裹住身体、捂住口、鼻，下蹲顺墙逃出火场。5、不吃腐烂变质的食物幼儿园发生火灾应急处理办法？1、处置火灾事故的组织 幼儿园值班人员，保安人员，保教教师，幼儿园值班人员及消防安全...
怎么提高短跑成绩？运动量适中的训练方法？
可以参考以下方法进行训练： 1、练习高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆发力。 2、练习跨大步跳，用最大的步伐去试着跳跑，可以练习加大跑步中步伐的间距（跨得越大可以跑的越快）。 3、练习变速跑，可以在持续快速跑中增加极限速度，即加快冲刺时的速度。 4、练习脚尖的力量，跑步中要迅速提高速度关键是要学会用脚尖去蹬地，而不是脚掌，有点难度，但是学会后...
优秀田径运动员的耐力训练的方法手段是什么？
你首先要进行综合性的长跑训练，具体如下： (1) 你需要每天跑5000米.前3天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米,关键要有强度,应该在8--10分钟跑完.要有信心和恒心.一定能成功跑进前三名！ 跑前的准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、...