儿童如何保持口腔健康？
加强营养，注意补充钙、磷等微量元素及其他维生素，使牙颌系统能够较好地发育。适当吃一些粗糙的食物，增加口腔的自洁能力，同时增强牙周组织的抗病能力；另外避免养成单侧咀嚼、口呼吸、咬笔杆等不良习惯，尽量减少吃甜食的次数等。孩子不愿意刷牙怎么办？很多家长都会遇到宝宝不爱刷牙的问题。每天让宝宝乖乖刷牙可不是一件容易的事情。这里给爸爸...
有关减肥的知识和方法
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不...
怎样好好保健养生？？
秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主；预防旧病复发，尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。 春应肝而养生养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。说明人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡。 ...
如何健康的减肥..
减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：永不谈节食减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。要实事求是希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始...
怎么做身体保健
养生保健是一种综合的维持健康的行为。养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。养生保健的方法很多，主要是：饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。休息充分，生活会更健康、...
如何健康的减肥？
其实不难，只要注意：1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。5、食物之烹调,减少用油。6、...
生活中的急救常识
24小时之内,采用冷敷处理,收缩血管，消肿止痛。用冰袋,或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。24小时之后,采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。伤害刚发生,不可以贴膏药.得待24小时之后.这是因为人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应,液体大量自血管内渗出到扭伤处,局部慢慢出现肿胀,继而压迫神经引起疼痛。这种反应在2...
安全知识，急救方法
遇到突发情况一定不要慌张，可以根据一些急救措施救助他人或者自救，下面分别介绍当遇到被狗咬伤、服错药物、冻僵、淹溺、中暑意外情况的急救措施。一、被狗咬伤在原地立即彻底冲洗伤口，是决定急救成败的关键。狗咬的伤口往往外四小里面深，所以冲洗时要设法扩大伤口，用力挤压伤四周围软组织，尽可能把沾染上的狗唾液冲洗干净，然后迅速送指定医疗点进一步冲洗伤口，并接种狂...
儿童能用电动牙刷吗？
此问题有我的小兄弟，牛禹医生来回答经常在门诊中听到家长来问：医生，我们家孩子两岁了，能用电动牙刷吗？我的回答是：当然可以。在我看来，电动牙刷不只是成年人的特权，只要有牙齿，都可以使用电动牙刷。在目前社会状况来看，儿童反而更有必要使用电动牙刷，我总结的原因有以下几点：1、食物的特殊性现在儿童食品更偏向于柔软，含糖量相对于80年代有显著升...
幼儿经常长口腔溃疡怎么办？
口腔溃疡也叫'口疮",一不小心它就来了，它喜欢住在避风的嘴里，想赶走它吗？张开嘴巴唱歌吧！口腔也是需要锻炼的。平时教孩子多唱歌，多说话，锻炼口腔的肌肉皮肤和粘膜，让口腔强健起来。注意休息。我很少得口腔溃疡，但有一次因身体原因在家歇了一个月，和别人说话少了，就有了口腔溃疡。我自己在溃疡处喷上双料喉风散。听着MP3唱歌，唱了一小时，过了半天又唱，...
