瘦腰的最快运动方法有哪些啊，谁知道？？？？？
瘦腰的最快运动方法第一步：平躺，髋部放平，屈膝，两脚平放地面，两手脑后抱头。将左腿腓部放在右膝上。提颌，呼气，收腹，使双臂离地。然后，抱头尽量向右转身。转动头部时要用腹肌力量。双臂向两侧打开。躯干恢复原位，然后平躺。重复以上动作。换另一边。第一步重在锻炼腹部三块主要肌肉。想要有效瘦腰，就必须锻炼腹部肌肉。瘦腰的最快运动方法第二步：屈膝而坐，双脚轻轻...
老年人秋季养生吃什么呢？
防寒温每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。排湿祛风遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。灵芝红枣乌鸡煲原料：乌鸡1只、灵芝25克、菜...
脚面上起了密密的一层疹子，非常痒，怎么办？
应该是起了湿疹，就是常说的过敏性皮肤病。湿疹可以出现在头部面部，还有颈背和四肢，临床症状变化多端，根据发病过程中的皮损表现不同，分为急性、亚急性和慢性三种类型。急性湿疹的损害多形性，初期为红斑，自觉灼热、瘙痒。继之在红斑上出现散在或密集的丘疹或小水疱，搔抓或摩擦之后，搔破而形成糜烂、渗液面。日久或治疗后急性炎症减轻、皮损干燥、结痂、鳞屑，而进入亚...
有什么简单又好的健身方法？
一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)1.跳绳热身10分钟2.伸展伸展3.哑铃练习每周7次4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)第一天腿部训练日(高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)哑铃深蹲10-15RM(次)x3组...
老年人养生从头做起是怎么回事？
随着年龄的增长，人到了老年时期，皮脂腺逐渐萎缩，头部也发生了变化，由于头部和外界环境接触最多，因而受到很大的“负面影响”，不少疾病都是从头部而生的。当老年人意识到这一点时可能已经迟了，所以要预先重视和维护头部的健康和卫生。...
请教各位，能否推荐一下祛湿气的方法？
我喜欢喝酒抽烟，还喜欢吃生冷食物，身体里的湿气很严重。每天早上起床，感到口干、口苦、痰多、浑身无力、关节酸痛，苦不堪言。坚持了几年的保养和治疗，现在身体状况完全恢复。下面我结合自身实际，来回答这个问题，希望对你有所帮助。首先，戒烟戒酒或尽量少抽少喝，尽量避免喝冰水和冰冻啤酒，饮食要清淡少盐。同时，不管春夏秋冬，坚持每天运动，促进血液循环，出汗有助...
儿科医生说4个小妙招轻松解决孩子便秘，是哪4个？
无非就是多吃活酸菌或者酸奶等，增加肠胃蠕动，亦或是不要吃不容易消化，容易便秘的食物，没事了也可以给小孩多揉肚子什么是小儿便秘？小儿便秘的症状，一般是指孩子三天没有排便的情况下，就属于便秘了，这有可能是因为体内上火或者是所服用开水不足，体液不足而导致的症状。此时，需要给孩子适当的喂点温开水，促进食物的消化，必要时还需要使用开塞露，或者是补充益生菌...
脚上有湿气，又痒有脱皮，丑死了，怎么治啊啊啊？
你好，很高兴回答你这个问题，你这个问题和我之前遇到的是一模一样的，你可以去药店买50克白矾，然后在泡脚的时候将白矾泡在水里面，每天泡个半小时再温水里，白凡可以杀菌，又可以治疗脚气，还有一个就是勤换鞋子，袜子的话尽量使用那种透气的，然后再买一个膜脚气的软膏抹一下，只要透气没有他真菌是适合的环境就没有问题了，白醋牙膏盐能治烂脚丫吗？烂脚丫是湿气，用...
老年人冬季养生有什么禁忌？
1、忌久坐坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。2、忌久立老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。3、忌久视人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老...
谁知道三七养生网的网址啊，谢谢
http://www.55ti.com/forums/view/id-1194原来的关闭了这是现在的~不知道是不是同一家的总之也是养生网中国系统养生网的核心理念是什么？系统养生是利用众多养生治疗方法整体系统性的调理疾病达到养生保健恢复健康的方法，同时还能起到预防疾病的作用。它是一个系统辩证整体调理的方法，是把单一的的养生治疗技法之精...
