一般健身会出现哪些常见的运动损伤？
一般健身可能发生的意外伤害，不外乎扭伤、肌肉拉伤和骨折3种：(1)扭伤：症状多为脚踝肌腱断裂。避免扭伤的最大诀窍就是穿一双标准、合脚的运动鞋健身。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力，减缓双脚所受的冲击，间接降低扭伤的概率，是防止运动损伤的必要装备。 (2)肌肉拉伤：大多因运动前未做热身而导致。健身教练提...
为什么还有人相信那些民间的偏方和秘方？
很简单，偏方和秘方不全是骗人的。一部分实用、有效的偏方和秘方，自然值得大家去相信和使用。我给你分享三个亲身经历的事，100%没有夸大事实。1.草药医治毒蛇咬伤2002年我在老家被一条腹蛇咬伤，因为家处农村，不仅没医院，就连去县城都要花6个小时以上，怎么可能去打抗蛇毒血清?听说隔壁村一位老爷爷会用草药治蛇咬伤，家人抱着死马当作活马医的心态去讨来...
怎样防止宝宝在幼儿园生病？
春季可以说是一个敏感的季节，小宝宝特别容易中招，惹来病毒、过敏等“有害份子”。那么家长应该怎么做才能帮孩子做好预防工作呢？首先，你得从饮食入手：1.远离过敏原春季万物复苏，各种过敏原也随之而来，这对于有过敏的宝宝来说是一大伤害。其中，食物的准备务必要多多留心，尽可能少接触如海鲜、鱼、虾、蟹、辛辣刺激食物，否则很可能会引发过敏不适。2.注意...
民间中草药医生的那些治疗方子未来会不会失传？
1985年前在每个乡都有一名医术不错的老中医，就是他们在保护着这一方百姓的安康。可是这些老中医大部分都已做古，其后人也少有传承。现在健在的又由于没有资格证而不能行医，加上社会上的不良风气，谁还敢引火烧身？...
营养养生知识
治疗冠心病，低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状.低血压病人的饮食选择包括下列几点：1,晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.2,如伴有...
中老年人保健常识？
生命在于运动，早睡早起保持7-8小时深度睡眠，每天晚上用热水泡脚能有效缓解疲劳促进血液循环，定期进行身体检查哪里有比较好的养生保健知识润色阿胶铁口服液组方精妙，以补中益气的党参和黄芪来补气，以滋阴补血的阿胶和熟地来补血，补气养血，强强联合，即增加了补血效果又增强了补气效果，血可载气，气以行血，全面调理人体脏腑功能，系统调治身体虚弱，增强人体免疫...
健康小常识?
生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭...
怎么在外伤现场急救止血？
血液，是维持人体生命活动的重要物质，人体总血量约占自身体重的7%～8%。当出血量达到全身总血量20%时，则可发生休克；当出血量达到全身总血量的40%时，则可迅速危及生命。急性大出血是人体受伤后，早期死亡最主要的原因之一。因此，在现场采取及时、有效的止血措施往往是挽生命最首要的环节。下面介绍两种最简便、常用的止血方法：一、直接压迫伤口止血...
现场工作人员应掌握哪些急救知识？
现场工作人员都应定期接受培训，学会紧急救护法，会正确解脱电源，会心肺复苏法，会止血、包扎、固定，会转移搬运伤员，会处理急救外伤或中毒等。如何进行事故应急救援工作？应急救援基本常识施工现场应急救援基本常识主要包括应急救援基本常识、触电急救知识、创伤救护知识、中毒及中暑急救知识以及传染病应急急救措施等，了解并掌握这些现场急救基本常识，是我们做好...
健身房哪些算有氧运动的器材啊 怎么做才不会长肌肉啊 我是要减肥
有氧器材包括动感单车、踏步机、跑步机等等，游泳也是有氧运动。首先，没有纯粹的有氧运动，只是比重不同，有氧运动同样会带动肌肉的增长，但你不要太担心，肌肉增长的幅度不大。要减肥还有一点就是管住嘴巴。到健身房如何练习1、热身用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。22、力量练习用固定力量健身器械...
