俗话说“饭后百步走,能活九十九”,这也是古来之训。其实,这种说法并不很科学。古人之词,多有含蓄。实际上,“饭后百步走”并非指一定要走上一百步;如果是吃得饱饱地就急急地大步大步地走,对肠胃等绝对不会有什么益处,甚至会闹出毛病来;真正的“百步走”应该说是“摆步走”,是漫不经心地、心无杂念地漫步走。而这“饭后”是指的一日三餐的哪一顿呢?早饭后要急急...
⊙2019.02.21对于这个问题,本编认为现代人对待养生存在很多误区。最关键的是养生观念有误。认为养生就是保养身体,保养就要吃好的,吃营养品,保健品。结果吃的一身病,三高(血脂高、血糖高、血压高),还有癌症。癌=疒+品+山,意思就是吃吃吃,吃的堆积如山就得病。一些老年人吃保健品,几十万的购买,钱花了,不但没保健,还吃的得了病,上当受骗。...
既要营养滋补,又要易于消化吸收.秋冬季六节气养生的饮食原则是既要营养补养,又要容易消化吸收。同时,换季时人们抵抗力最弱的时候,如果体质不佳就非常容易得病,这时多吃一些能够增能人体免疫力和体抗力的食品,关于身体健康大有好处。少辛增酸所谓少辛,是指要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋冬,肺气盛于秋冬。少吃辛味,是要防肺气太盛。中医认为,金克...
春季:祖国医学认为,从立春至立夏前一天为春三月,春天三个月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冷,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。人们应早些睡觉,早一点起床,在庭院散散步,适当锻炼,以发布“生”气,注意运动应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼,以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快,切忌恼怒,内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的...
看到微博上频频有人秀马甲线的你是不是也开始了健身计划呢不过在这里,可要跟各位谈谈健身这件小事中的小道理了...
养生时不能吃的,东西有很多:第一,霉变的大米玉米禁止食用,因为霉变的大米有黄曲霉素,经过加热处理,很难将毒素破坏掉。人体食用该毒素后,轻者胃部不适,恶心呕吐头晕,全身无力,重者四肢瘫软诱发癌症。二,外部腐烂,内心完好的白菜也不能吃,虽然内心完好,但是白菜也发生了变质的程度只是小罢了。人体食用后亚硝酸盐的增多可使血液中的素养能力降低,可使人体的细胞氧...
好象我以前讲过。桑椹;性温,能补益肝肾,养血祛风。属温补肝肾气血之药物。主要用于;肝肾虚损,气血虚弱,疏风散热,益肝明目,利尿镇咳,补养体质。但,凡肝肾气血不虚,内热,阴虚内热者,不可久服。否则,易内热上火。不想节食也不想运动,怎样才能减肥?不运动,不节食,有什么方法减肥?希望我下面这些建议对您有用。很多朋友问我,我不爱运动,我不能节食,不能...
1、首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的。3、第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理...
养生是必要做的事,还有什么比健康养生更重要呢?!在我年轻时,从来都是重口味,总感觉疾病离我还很遥远。因此3O岁那年,我患了很严重的结肠炎和胃溃疡!我以为有病医好就会OK了,哪知这病还真没那么容易治愈!每天要吃很多药,反反复复几年都未治愈,我感到非常无奈和绝望!后来有个老教授医生对我说:十分病七分养,病痛还得靠自己保养啊!他的话令我反省,我开始...
一、吃荤食后立即饮茶有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后,习惯于立即饮茶,以助“去味”、“消化”。其实,这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间,不但易造成便秘,而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性,有害人体健康。二、滋补品用沸水冲泡这种方法...