产后坐月子要远离哪些误区呢？
产后坐月子误区1、经常喝茶水：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 2、只喝汤不吃肉：产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌...
讲述当代人不重视科学养生的弊端
首先要注意，我们说的科学，是培根那个，实验加逻辑的，验证方法。科学是可以有数据，实验验证的。养生，从我们国家来说，黄帝内经，古代很多中医都提到养生。道家，尤重养生。清静无为，随其自然，适度。现代科学养生，以我个人理解，就是营养均衡，这里的营养均衡他都能提供数据，每天补充多数维生素C，蛋白质，热量摄入，等等，清淡饮食，心情舒畅，不暴饮暴食。希望能帮到...
春分养生的食疗药膳有哪些呢？
鲍鱼龙眼麦冬汤（3人分量）：材料：鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。功效：鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神；麦冬养阴润肺；龙眼肉补益心脾、养血安神；甘蔗生津润澡、清热利尿。此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均...
药膳与养生指的是什么？
食疗是中国的饮食医学，自古便有“医食同源”之说，凡可食之物亦食亦药、亦药亦食，共为养生、卫生之用。食养食疗的主要原则体现了“人与天地参”及《黄帝内经》所谓“法于阴阳、和于数术”的精神，自古以来就十分深入人心，从而形成了“传统”。 第一，饮食要合时宜，随四季变化而变化中国民间食粥随四季而异，便是这一原则的反映，如春天食荠菜粥;...
养生中的节欲是怎么回事?
养生中的节欲泛指节制七情六欲，七情，指一般人所具有之七种感情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。六欲，据大智度论卷二记载，系指凡夫对异性所具有之六种欲望：色欲、形貌欲、威仪欲、言语音声欲、细滑欲、人相欲；或指眼、耳、鼻、舌、身、意等六欲。今所用‘七情六欲’一语，即套用佛典中之‘六欲’，泛指人之情绪、欲望等。...
房事养生为何主张节欲？
中医房事养生主张节欲保精，既不是禁欲也不是纵欲。现代医学研究证明：精液中含有大量的前列腺素、蛋白质、锌等微量元素，失精过多不仅造成这些物质丢失，而且会使脑垂体前叶功能降低，加重睾丸负担，甚至抑制脑垂体前叶的分泌，导致睾丸萎缩，力口速衰老。...
节欲保精乃长寿之本是什么意思？
性自古以来就是一个充满神秘色彩的话题，有些养生人士将房事作为养生的一种方法。客观地说，性是人类延续的需要，对人身心健康也确实有一定的积极作用。但若因此而耽迷于此，则必会自食恶果。中医认为，性生活如不加节制，必然要耗伤精气，对人体健康不利，故房事养生特别强调欲不可纵，当节欲保精。 《千金要方•养性•房中补益》曾指出：“人年四十以下多有放恣，四十...
健康养生的方法有哪些?
有效的10种保健养生方法，金融风暴席卷全球，职场竞争空前激烈，而收入普遍下降。很多职业一族开始节衣缩食，甚至刻意削减饮食、保健等方面的支出，这种拿生命健康拼消耗的生活方式实不可取。其实，有很多保健方法并不需要消耗金钱，也不需要消耗多少时间，只要我们留意身边的一切，在日常生活的点点滴滴之中，也可以进行身体保健。方法1：不要久坐，“无事找事”多走动...
养生都有哪些办法？
1、首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。3、第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波...
冬天养生要避免哪些误区？
误区一：天冷时易感冒。气温较低这个单独的因素并不会导致人患上流感。相反，身体中对抗病毒的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加，它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。据美国国家过敏和传染病研究所研究显示，流感病毒在摄氏32.8度时最易生长。误区二：户外锻炼没必要。即使天气寒冷，也应当进行户外锻炼。发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研...