如何做到健康饮食，保证营养？
一、食物多样谷类为主。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到营养合理、促进健康的目的，因而提倡人们要广泛食用多种食物。二、多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。三、常吃奶类、豆类或其制品。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙...
你认为什么样的饮食才是真正健康的饮食
健康搭配，多吃瓜果蔬菜，少吃脂肪、含糖量、含防腐剂、人工制造的食品饮食健康问题什么吃多了都对身体有害因为吃多了身体负担太重代谢不了自然就对身体有害了~~~饮食健康是什么?饮食健康是指不要吃一些容易让身体不好因素的东西日常饮食健康有注意些什么?由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡...
请给我一个合理的饮食建议
多吃高蛋白类少吃高脂肪和高热量的饮食,多吃一些水果蔬菜,建议补充一下维生素B和钙.平时饮食注意什么,比较健康人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。人类因该多食用下列8种蔬菜，有利排...
乳癖是什么病，和乳腺增生有什么关系
乳癖是什么病，和乳腺增生有什么关系乳癖是指妇女乳房部常见的慢性良性肿块，以乳房肿块和胀痛为主症，常见于中青年妇女。乳癖可见于西医学的乳腺小叶增生、乳房囊性增生、乳房纤维瘤等疾病。西医学认为乳腺增生症与卵巢功能失调有关，如黄体素分泌减少，雌激素的分泌相对增高。有很多资料可以查证的。乳腺增生注意什么?乳腺增生是什么症状?吃什么对乳腺增生好轻度的话...
健康知识问题
你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“便秘”的问题。便秘是指排便困难。由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少，大便干燥，排出困难或不尽。便秘一般病程较长，病因多为工作学习紧张，情绪忧愁焦虑，过度劳累，不良的饮食习惯及排便习惯，不合理的治疗和长期卧床，年老体弱，孕妇产妇，以及活动过少的人等。……2）偏方、秘方1.吃苹果：取苹果...
科学饮食人人健康
亲爱的XX：听说你最近身体不太好，需要调理，所以我从网上和报纸上搜集了很多的保健知识，您每天应该这样吃：每天应吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉类每天只吃120克；多吃点鱼肉和豆类比如豆腐和鲈鱼等优质蛋白。炒菜的时候要少放点油，适当吃些白色肉（鸡，鸭，鹅），动物体型越细，蛋白质越好，可适当吃小鱼，小虾，鸡，鸭；每餐只吃八成饱.总之饮食结...
疾病的传播方式
病原体在长期演化过程中不但适应在机体的一定部位发育、繁殖，并且也适应在宿主机体外的自然条件下暂时存活，尔后再侵入一个新宿主，循此世代绵延，以维持病原体作为一个生物种的存在。此种更换宿主的过程，在流行病学中称为传播机制（mechanismoftransmission）。各种传染病的传播机制可概括为三个阶段：①病原体自宿主机体排出；②病原体停留在外界环...
防霜冻最佳时间？
霜冻一般发生在凌晨0:00-3:00之间，也是一天中最冷的时候，一般发生在零度以下，由水蒸气在空气体中凝结而成。 霜冻在春天和冬天更常见，发生在秋天。但在深秋，气温骤降时，尤其是地表温度降至0℃以下时，危害相对较大，农作物会受损甚至死亡。 需要注意的是霜和霜是不一样的。霜是在地面空附近空气中的水汽饱和，地面温度低于0℃时，直接凝结在物体...
高血压者该注意什么?!
1.戒烟2.减轻体重，不能超过标准体重10kg（标准体重=身高-100）。3.节制饮酒。如果只有高血压的话，可以适量饮酒，但是，男性每天...
怎样合理膳食？
营养是保证人体健康长寿的物质基础，人体器官的功能和组织的正常代谢依赖着必需的营养，而这些营养物质又通过合理膳食而获得。营养因素对疾病的防治以及衰老过程有相当大的影响，尤其是对晚年的健康状况更为密切。营养良好的人能有效地延缓衰老。如有些人６０岁就表现出虚弱、行动不稳、容易疲劳、动作缓慢、呼吸短促和感觉迟钝。但有一些人，年过八旬仍像“青年人”。因此...