所有养生知识
夏季养生要注意什么？1、午睡时间不宜过长午睡时间不宜超过一个小时。如果中午睡眠时间过长，大脑的中枢神经抵制加深，脑细胞毛细血管关闭的时间过长，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后感觉会更加困倦。2、不宜戴过深或过浅太阳镜夏日炎炎，人们为了保护眼睛，出门时总忘不了戴上一副自己喜爱的太阳镜。殊不知，戴这太阳镜，镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；镜片...
青少年健康生活方式
晚上10点前，早上7点30分前每天做100个仰卧起座，运动少就得做个计划少吃饭，正常人每天2600卡路里，动的少了就吃少一些，最好的测试方法，买个人体称，只要体重不长就行。我不建议大运动，因人的体力是天生带来的，不有过于消耗，运动员没有身体好的，就因他们透支了体力。...
我的健康生活(家庭)
随着社会发展水平的提高，人们的物质生活水平也不断提高。但在我看来，健康对于我们尤为重要，健康的家庭生活方式直接影响我们的健康。现在的人们常常忽略运动，导致出现了各种病症，如脂肪肝、高压血、心脏病……所以，我们家非常注重运动。一到周末，我们全家就会进行各种户外运动，如，爬山、游泳、打羽毛球、打网球、踢足球……这些，都是我们常常进行的有趣的户外运动。这...
健康生活方式-时间表
以下仅供参考6:00起床6:15——6:30跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳7:10——7:30吃饭少油，少糖，吃七成饱7:40——8:20上学途中8:30——11:30工作时间11:30——11:50吃饭有肉，多菜，九成饱12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时13:00——17:00工作时间17:...
正确的饮食习惯
健康的饮食习惯才是最好的生活习惯先测试你最真实的一面早晨要健康勿忘七件事 一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃健康的消化及营养的吸收，这里介绍几种有利于健康的饮食习惯。饮食六宜 宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。 宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。 宜少：人体需要的营养虽然来自...
儿童的一些小常识有哪些？家长知道吗？
1.孩子不能玩火，将打火机、火柴等。2.外出遇雷雨天气，不要在空旷地带奔跑行走，不要打电话，不要在大树下避雨，躲开无防雷设施的建筑物，避开危险路段尤其是空旷的地方。3.进入地铁站，要正确、安全地乘地铁站内的扶手电梯，靠右站在黄色线以内，不逆行。4.乘坐地铁时，自觉遵守秩序。出入站时不要拥挤，上下车时先下后上，要站稳扶好，不要...
关于营养与健康的小知识
爱一个人就要爱她的全部爱上一个人就要大股的去追步一就要大胆的去表白愿天下有情人终成眷属愿人人有个好归宿恶人人有个好恋人白头偕老终生幸福家庭美满五谷为养，五谷为助，五畜为益，五菜为醋，气味和而服之，亦步亦GG以现在科学的说法称为蛋白质的，嗯，同时合理的搭配，且为忌吃荤不吃素，或者吃荤不吃草，如果他们是水泵，为样束微量元素时叹等等，每天都消化这些物质...
怎么样得饮食习惯才是健康的？
1、刚出炉的面包不宜马上食用2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石...
营养与健康的资料
从网上百度了几篇。。不知道是不是你想要的。。【饮食营养与健康之道】老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高蛋白质的生理价值，因为各种蛋白质是...
怎么做饮食与营养的知识卡？
高级讲师单学军老师通过多年的实际累积经验编写了“中国居民膳食指南”，着重强调了我们每天饮食所必须的量；一，食物多样，谷类为主，粗细搭配；谷类、薯类、杂豆200--400克，水1200豪升。二，蔬菜类300--500克。水果类200---400克。三，蓄禽类50--75克，鱼虾类50--100克。豆类25--50克。四，奶类及豆制品300克，大豆类及...