【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
适量运动的标准是什么？
1.运动强度和时间。每次运动持续时间和运动强度是相辅相成的两个方面，掌握不当会影响运动效果。运动时间每天应累计达30分钟，不一定要连续30分钟，可以分为两三个时段，每次10~15分钟亦可。运动强度以心率计算(可数脉搏)，心率=170-年龄，既简单又安全。运动量达到一定标准，可出现心跳、呼吸略快，此时体内基础代谢上升，血液循环加速，全身微汗。运动避免...
结合自己的专项或比较喜欢的运动项目,谈谈训练中应该注意什么?
第一最起码的是身体可以得到锻炼，会有健康的身体！（适宜的锻炼，不是偏激哈）第二对提高自信心方面回有提高，因为在很多运动面前你有了基础，所以能够展示自己在体育方面的才能第三可以提高思维能力，体育不是单纯的野蛮体魄，其精髓在于丰富大脑。能够融汇贯通！第四吃苦锻炼的品质就很容易的锻炼了,在困难面前抵抗力相应的就能强许多.第五社会发展的趋势是全名健身，那么...
写一篇介绍自己最喜爱的运动项目并写出对运动的看法。 1.What's your favorite
myfavouritesportisbasketball.IplayitsincewhenIwas8-year-old.itiskindifsportswhichcanmakeyourbodyandmindhealthyandstronger.Ilikeitbecaseit'sreally...
你最喜欢的体育运动是哪一项?谈谈你对这项运动的认识。
慢跑很好，本人最近开始坚持慢跑，有如下好处：1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.“通风”作用在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3.“泵”力大增运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。...
最快最有效的减肥方法？
亲可以上薄荷瘦身网去制定计划啦，免费的在智能方案生成系统那里有食谱和运动安排我在减肥，希望大家都来支持我^_^，一起努力吖!粉色飞天小猪减肥---124斤到100斤的巨变和秘绝《我能做到你一样可以》——酒窝减肥记坚持！...
请写出一项你最喜欢的体育项目并说明原因,并讲述你从哪方面对该项运动项目进
我喜欢的一项体育运动 我喜欢的一项体育运动是打乒乓球。乒乓球作为中华人民共和国国球，而打乒乓球更是成为了一种世界流行的球类体育项目。在中国诸多运动项目中，乒乓球运动拥有最鲜明的创新精神，最无私的团结精神和最强烈的爱国主义精神。唯有如此，小球才能震动地球，才能在乒乒乓乓之间，跃升为“国球”。我喜欢从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛...
如何选择适合自己的运动项目
运动锻炼要因人而异，体育运动项目及运动量的选择一定要适宜，就像医生给病人看病一样，不可能一张处方适合所有的病人。由于各种原因，每人的运动处方不应该也不可能完全一致，要根据每个人的工作、生活特点、身体健康情况、运动习惯、个人爱好等来选择运动项目，决定运动量的大小和锻炼时间的长短，要因人而异，要个体化，这一点特别重要。运动项目多种多样，那些项目是适合于...
怎么减肥瘦的更快？
喝柠檬。减肥最简单的方法就是爬楼梯，效果非常好，对大小腿效果尤其明显。另外对臀部也有一定的锻炼。只要你家不是住一楼，平时少乘点电梯，节能又减肥，何乐而不为呢！你可以坚持练习瑜珈，一方面消除脂肪，一方面调整体形，是理想的减肥方法。这两点要是能坚持，保证你想胖都难用什么方法可以快速减肥、健身、锻炼肌肉（专家回答）减肥的话，要先找出自己肥胖的...
怎样才能健身？
健身专业人士认为，只有科学的运动才有利于健康。由于个体差异等原因，运动在时间、地点、项目的选择上有不少学问。一、选择科学的时间运动生理学的常识告诉我们，人体活动受“生物钟”控制。因此，因势利导，按“生物钟”规律来安排运动时间，则对健康更为有利。早晨空气新鲜，阳光普照，户外活动可以增强肌力，提高肺活量，尤其是对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处...
请帮我制定一个适合自己的健身计划
展开全部我是一名健身教练，已经有8年的健身经验了。从帖子上我目前无法了解你的身体情况，例如胸和上臂的围度等等，所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划，因为即使有了计划也不是针对你自己的。和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训...