【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
为什么那么多人办了健身卡，却只去了几次？再也不去了？
你办了健身卡没有？是自己真的想去健身还是盲目跟从？有的人因为虚荣心去办了卡，可交了钱就像瘦了十斤八斤一样，觉得可以不用去了，办了卡就相当于健身了，也有的人一开始是由于冲动，后来发现自己要么没时间要么没耐力坚持，所以就三天打鱼两天晒网。1、站立体前屈如果你办了健身卡都不会去健身房，那就更不会自己在家里乖乖练习瑜伽了，看来你需要一个可以拉...
八段锦是怎样的健身术呢？
八段锦是我国民间广泛流传的以八节动作组合而成的健身术。其不仅易学易炼，健身效果明显，而且动作舒展，依次连贯进行，遍及全身。关于八段锦的功法和作用特点，有一歌诀总结为：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。...
瘦腿的最快方法运动
比较简单的几种方法，跟你讲一下，因为我也是腿粗啦，所以就这样做的。第一、别大量的运动腿部，这样腿会变得解释，那样瘦不下来啦就。第二、腿部运动也讲技巧的哦。比如平时走路的时候，尽量微微踮一下脚，这样感觉到小腿的紧绷就好了，但不能过急啊，偶尔这样走走就好。不要让腿太累了哦。第三、晚上睡觉以前，躺在床上，双腿伸向空中，做空中蹬脚踏车的动作，五十个为宜，不...
健身八段锦什么时候练？
健身八段锦是一个容练气练身炼神的一项体育运动。集精气神一体的。时间选择是早上8点半到9点半。地点：地势高，环境好，空气是最重要的。这样才能达到练气练身练体的效果。另外，如果太早的话，人体的机能才从睡眠中起来，处于一个不活跃阶段。对自己的锻炼身体达不到好的效果。晚上吧，睡前的时候八段锦主要是以养生为目的的，一般在早晨或傍晚最为适宜。八段锦有哪些...
什么运动方法瘦腿最有效
在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步...
作为上班族，平常锻炼身体怎么锻炼好？
我是上班族，特爱运动，这个问题我来回答最合适！！！大知道，上班族的时间不那么自由，但就像鲁迅先生说的，时间就像海绵里的水，挤挤还是有的。我是这样挤的:一，早上提前一个半小时起床跑步。跑步尽量去室外跑，能在河边或山间公路上最好。不为别的，就图这两地人车少，空气好。人车少好处就多，你可以毫无顾忌地高歌一曲，或狂吼几声，把平日里...
有么有孕妈孕期健身的？
在怀孕的时候是可以去健身的这时候应该到专业的,健身教练那里去,应该是专业的运气教练,因为如果是不专业的话,有可能不能进行。妈妈在怀孕期间可以多出去外面散散步,也可以做一些比较简单的动作,只要不要太累了就可以了。一般吧,怀孕之后在孕期健身的话,这个也是可以的,但是要注意,只能做一些简单的肢体运动,力度太大的还是不介意完成的。八段锦的源流？健身气...
床上运动减肚子的方法有哪些 6个动作懒人必学瘦肚子
1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休...
本人要减肥，有健身卡，肚子大，173，体重170，求方法？
我是老师，但我能给到你建议，有句话说了你肯定不中听，一个人连身体都管不好的话，还能做啥，可能这句话刺激你了，但恭喜你，继续往下看我怎么说，你减肥一定成功的。记得我以前也有跟你一样的体重，后来单位里遇到了一个跑步达人，在他的鼓励和带领下，坚持跑步，目前我体重一直70公斤左右，关注我，我能给你解决问题。是买个跑步机在家跑，还是办张健身卡去健身房锻炼好...
八段锦是一种什么样的运动？
八段锦属于导引养生术之一，按体势分站势和坐势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前锻炼；站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。其动作具有柔和缓慢、神形相合、灵活连贯、松紧结合、动静相兼、气寓其中的特点。其运动强度适中，是典型的中等强度的有氧运动。锻炼者每天坚持进行约一小时的练习，可以消耗体内及皮下多余的脂肪，增加肌...
