【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
人们怎样运动才能有效？
■■快速有效的减肥方法■■▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，...
老人运动注意什么 运动前要做检查
1、老年人运动前做一全面身体检查老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目及适宜的运动量提供依据。2、运动前要做好充分的准备通过充分的准备活动，调动神经兴奋性，降低肌肉黏滞性，克服内脏惰性，增加协调性，防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤现象。通过及时充分的整理活动，加速机体疲的恢复。...
体育锻炼的原则及方法有哪些
第1篇:体育锻炼的基本原则和方法体育锻炼原则是人们长期体育锻炼实践经验的概括和总结，是体育锻炼客观规律的反映和进行体育锻炼必须遵循的基本要求。体育锻炼的原则有：自觉积极性原则，全面发展原则、经常性原则、从实际出发原则和循序渐进原则等。（一）自觉积极性原则自觉积极性原则，是指体育锻炼的参加者有明确的健身目的，自觉积极地参加体育锻炼。体育锻炼不同于人们...
如何劝说老人锻炼身体,积极恢复身体健康,在线求解
劝说老人锻炼身体,积极恢复身体健康，要从老人的爱好出发。比如我们自己也很懒的，可是如果我们自己喜欢的话，会很乐意去做的，还会坚持下去的。你妈妈高血糖、高血压、大腿肌肉萎缩，你最好建议她不要剧烈运动，可以在上午9点到10点或下午4点到5点出去逛逛，晚上餐后一小时可以出去散散步，针对她的情况不适合早上运动，不适合剧烈运动。很多这样的情况，都是通过营养、...
田径的基础知识是什么？
田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内...
体育锻炼应遵循什么原则?
体育锻炼需要遵循的原则如下：1、循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。2、全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。3、区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼...
简述体育锻炼的基本方法及其含义简述体育锻炼的基本方法及其含义
就是凡事都尽可能的往好的或可能好的方面去想，而不要往坏的或可能坏的方面去想。体育锻炼的积极心理效应就是它给人或可能给人的各种好处（如健康长寿等）田径健身锻炼的注意事项?1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。 2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被铅球、钉鞋等器械击伤，也避免与参加比赛的...
科学锻炼是一种适合自身______的运动方式是什么？
我觉得科学锻炼是一种适合自身减肥，达到加强锻炼来提高自己免疫能力的方式，这个可以根据自身的身体状况而去定个计划，适合自己的运动方式有多种多样的，比如跑步，散步，打篮球，健身都是可以的。冬天有什么锻炼身体的运动跑步，打篮球都很不错。不过冬季运动要注意以下7个小提醒：提示1热身充分 冬季天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易...
健身方法有哪些?/
健身方法有很多，每一种都有它的优点和缺点。例如，步行中，脚步与地面的撞击力小，但步行比跑步消耗的卡路里少。游泳很少会造成肌肉撕裂，因为有水支撑着肌肉，但游泳不是一种负重运动，无法帮助防止骨质疏松。其它与健身运动有关的选择有：有人选择在体育馆、健身房或者家中锻炼，而有些人喜欢在户外锻炼。一些人把健身运动安排在日常生活中，比如改开车为步行或骑自行车。...
每天坚持步行的好处有哪些
步行是一种温和的锻炼运动，它的强度适合所有人，但是要做到坚持每天都步行半小时以上才能达到效果。根据科学家的研究表明，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 每天坚持步行有益于身心健康！ 1、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 2、步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 3、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也...