【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加

为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见,但如果焦虑状态持续一两个月无法改善,患者常无缘无故害怕担心,甚至紧张、坐卧不安,影响到正常生活和工作,这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如,反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等,有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...

【置顶】夏季养生须走出三大误区

夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主,属火。现在人本身精神压力就大,夏天更容易怒火中烧,很多身体问题会被诱发或加重,所以夏天养生也很重要。然而,不正确的养生方式却很容易让人进入误区,适得其反。 误区一:冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同,包围在钢筋水泥之中的上海,夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”,不仅想要通过一些凉性食物来达到...

怎么样才能练好乒乓球?

怎么样才能练好乒乓球?
在中国青少年学乒乓球,已经有很完善、很先进的训练体系了,咱们就不聊了。小编今天来聊一聊,成年人怎么样才能练好乒乓球?乒乓球门槛很高,技术要求也极为严苛,直接表现为在练球过程中,下网漏球出界,这个游戏就宣告结束了,也可以理解为失败了,失败对于练习者信心打击是非常大的,面对无数次失败,一般人能承受吗?在实践中发现一个有趣的现象,女同志喜欢练...

最佳的健身运动有哪些呢?

最佳的健身运动有哪些呢?
健脑凡是增氧运动皆有健脑作用,尤以弹跳运动为最佳,能供给大脑以充分的能量。歧化酶活性越强,氧自由基便减少,人的衰老速度就会减慢。实验证明,长期坚持健身跑,就可调动体内抗氧化酶积极性,而酶的产量与活动增加,从而收到抗衰老的效果。降血压散步、骑自行车、游泳等,是动态的张性运动,通过肌肉的反复收缩,促进血管的收缩与扩张,从而降低血压,连续运动10周...

怎么样将乒乓球打球手感提升?有哪些好的训练方法?

怎么样将乒乓球打球手感提升?有哪些好的训练方法?
大家好,我是【乒谈】,12年乒乓经验,国家三级乒乓球裁判员。如果您觉得我的回答有道理,可以点赞、评论、收藏转发。也欢迎您关注我!问题:怎么样将乒乓球打球手感提升?有哪些好的训练方法?要想搞清楚这个问题,我们首先要知道:究竟什么是手感?这其实是要结合乒乓球的各项要素——速度、旋转、力量等去说的,同时还有自己内心对于乒乓球的感知能力。至于如...

女人减肚子最有效的运动是什么

女人减肚子最有效的运动是什么
想要减肥,减针对部位是比较难的,不过在生活中有一些方法,特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。但是强度也比较大,并不是所有女生都能做到。仰躺在床尾,臀部以下探出床外。弯起膝盖,将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿,以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线,完成后在顶端稍作停顿,再以数到5的速度弯曲膝盖...

业余乒乓球爱好者进阶高手需要有什么样的战术思想?

业余乒乓球爱好者进阶高手需要有什么样的战术思想?
业余乒乓球爱好者很多都是有着一定的水平,但是要想提升一个或者两个档次,还是需要具备一定条件的,例如时间,金钱,场地,陪练(教练),这几个因素缺一不可。1.时间时间很宝贵,我们都知道,很多业余乒乓球爱好者都是在休息时间去打乒乓球的,当作是一种运动,娱乐方式,但是如果是抱着这样的心态去打球,永远提升不了球技,因为抱着这种心态的球员是没有心思去研究...

瘦肚子的最快方法运动

瘦肚子的最快方法运动
想减掉肚子的肉,必须先全身减重,减脂。要全身运动,然后针对腹部做负重训练,仰卧起坐,多活动。长期坚持就可以了【稼红的痩身笔记】总结的些经验:1:戒掉甜食和饮料,啤酒;2:早餐不可忽视,中晚餐禁吃甜食,晚餐一定要少吃米饭;3:一定要多喝水,每天至少6大杯;4:每天要适当的做些运动。减肥最有效的运动方法跑步,慢跑快走都是减肥最快的,而且绝对有效果运...

乒乓球练习如何训练意识?

乒乓球练习如何训练意识?
盯球意识,盯球意识主要包括盯落点、盯旋转,无论是打有序训练,还是无序训练,一定要养成良好的盯球意识,有些训练练得好,比赛不行,很重要的就是平时训练盯球意识不紧,没有细化盯球概念,只能说差不多这个概念,可能训练的时候变化不多,能够打上球,而到实战变化一多,大脑马上反应不过来了,那么好的盯球意识要注意两方面,一方面盯落点时,要盯到某个具体的点,而不是线...

有什么减肥最佳的方法?

有什么减肥最佳的方法?
最简单、最健康、最不痛苦的减肥方法,其实就是多喝水。是水,不是橙汁,不是苏打水,不是可乐,就是白开水。每天最少5斤。不是胡扯阿,有研究证实的。每天都吃苹果其他东西都不吃.饿了就吃苹果坚持一个月效果会很明显!特别是腿!...

减肚子最有效的运动方法?

减肚子最有效的运动方法?
我就是采用不运动也不节食的减肥形式,最后瘦身成功的。已经掉体重23斤。感觉还挺满意的。我觉得使用适合自己的减肥方法才是最有效的。不过一般而言,减肥一定要注意方式方法,有副作用的减肥药坚决不能吃,我原先也是吃了很多减肥药,副作用很明显,把肠胃差点吃坏。关于有副作用的减肥药的名声媒体报道的很多了。另外平常要经常锻炼,多运动,多吃水果蔬菜,少吃热量高的食...

什么运动减肚子最有效?

什么运动减肚子最有效?
■臀部瘦身法:臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系,以下提供一些方式给您做参考:【饮食】方面※消脂茶要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现...