【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
简单有效的腰腹部减肥运动？
特效仰卧起坐腹部有赘肉的朋友可以做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。缩腹步行 腹部有赘肉的朋友还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式...
节能环保知识大全
节能环保资料可以去首聚能源网，知识性东西比较多你想要什么资料呢？是水处理方面的我可以帮你，到土木在线的论坛上有很多论文、软件、图纸等。希望能帮到你，呵呵。知识大全p102、103的答案 小学数学补习练习题模拟试题一、圆柱体积1、求下面各圆柱的体积。（1）底面积0。6平方米,高0。5米（2）底面半径是3厘米,高是5厘米。 （3）底面直径是...
如何丰富自己的健身知识
健身知识１、去正规的健身房锻炼。选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。2、制定一个完善的、有规律的计划。以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其...
AppleWatch是怎么记录运动的苹果手表运动追踪用法？
展开全部楼主你好。很高兴为您解答！麻烦你不要着急，请按我一下步骤进行操作就可以了。【1】：请亲先打开iPhone里的Wi－Fi或流量(3G、4G)网络，接着再将蓝牙打开让iPhone与AppleWatch先进行网络连接配对。【2】：请亲先打开AppleWatch的(健身活动)，接着亲再向左轻扫，输入身高、性别等基本信息。接着再...
健身房里全裸可以吗？(男女分开的)
你可以穿运动文胸和小短裤啊，运动用品专卖店都有，舒适透气，不会很热的，如果很多人全裸健身你当然也可以，如果别人都不那样，你全裸有的人看到可能会比较尴尬，毕竟不是健身房只有你自己，稍微照顾一下其他人的感受，祝你练出好身材。健身锻炼方法心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）每周2-3次,每次30-60分种心率控制在(220-你的年龄)...
女性健身必知健身常识有哪些？
女性健身必知健身常识如下：1、不要制订太严格的锻炼时间表。健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。2、经常尝试新的锻炼发方式。从事健身运动的保健专家认为，任何一种锻炼方式都有它的长处和不足。 只要是对人身体有益的锻炼方式，都可以积极参加...
肚子和腰上的肉肉松弛了怎么锻炼？
谢谢邀请！肚子和腰上的肉肉松驰了影响了体型，穿衣服也不好看。现在的人都很爱美，为了能有好的体型就要有一定的锻炼。健走很适合大多数人，它的运动伤害最低。健走可以利用上班的路上进行，如果路途远坐车的话就可以提前1-2个站下车，用不急不慢的速度走到上班的地方。但是健走时要记得腰杆挺直、腹部收紧，腹部肌肉就能够得到运动。上下楼梯最好不要坐电梯，因为上楼梯时...
田径运动的爆发力怎么练?
爆发力是很难练出来的,上面有注释怎么练习田径运动的能力,我就不多说,爆发力应该说是天性,再加上那种不服输的精神所得的.当你在赛场上跑的时候,你就满脑子想着,我不能输,我一定要赢!那种信念会让你爆发出比平时要好的多的成绩....
男士健身必须掌握的常识有哪些？
现在，男人健身已经成为一种潮流。为了强身健体，许多男人走进了健身房，目前国内比较不错的健身房主要有青岛飞特尼国际健身学院，羽飞，清波等大型俱乐部。但男人健身需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的健身操教练培训小知识。 1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，GNC健安喜对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占4...
锻炼的的常识
近年来，有许多健美爱好者常来电来信向我咨询健美锻炼中的一些问题。由于来信太多，难以逐一回复，为此，本人根据自己半个世纪来从事健身运动的实践经验，并结合世界健美理论权威、两届奥林匹亚先生佛朗哥·哥伦布的理论，分述如下，作为回答。 一、应该怎样进行健美锻炼？ 1．无论什么人都有650块肌肉，但却找不出两个人的肌肉是一模一样的。 健美运...