【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
去健身增肌，大家有什么好办法？
.你好，很高兴，为你解答关于“健身房怎么锻炼增肌”的问题，关于增肌这个问题，你问题的很笼统，很难给你做具体的详细解释，那么就从增肌这个方面给你解答吧，首先增肌顾名思义就是让肌肉增长，那么使肌肉增长两大要素就是吃和练，所以增肌直接了当的说就是练好，吃好，只有这样才能使肌肉增长，增肌就是吃高质量的蛋白质，然后经过锻炼将蛋白质转化为肌肉，如果你只吃...
各位健身塑体的大神们，本人属于肌肉型腿，有什么好的减肥办法？
我们的每个人的遗传基因决定了肌肉的类型和发展的上限。如果是后天锻炼出来的肌肉，根据“用进废退”的原则，只要你不再去锻炼它们，肌肉自然就会流失的，无需担心。运动健身有哪些原则？恒心毅力健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了...
致跑步运动员广播稿
致跑步运动员最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点；今天，你们是骄傲；今天，我们看你们创造辉煌...
健身房基础力量锻炼
健身房基础知识通常，健身房都会有三个区域，分别做不同类型的训练：有氧区、器械区（力量区）、操课区有氧区：有氧锻炼有氧锻炼能帮助我们改善心肺功能同时，通过有氧锻炼能燃烧体内脂肪，是减肥减重的必须锻炼器械区（力量区）：器械区提供的有针对性地力量练习，这里需要提出的是，所谓的力量练习，不是只会将身体练成一块块的肌肉；通过力量训练，也能帮助收紧肌肉，塑造身...
简述体育健身应遵循的基本原则。
体育健身的原则A:体育锻炼是指运用各种体育手段，结合自然因素（日光、空气、水等）和卫生措施来发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活的身体活动过程。体育锻炼对人体有良好的健身、健心、健美作用。(一)自觉积极性原则体育锻炼不同于人们劳动和日常生活的一般躯体活动，更区别于动物所具有走、跑、跳、攀登等自然的本能动作。人们所从...
健身房经营模式和理念？
健身的盈利模式大家都知道，就是办会员卡，你一次性支付了几千元，一般至少也得2000元，成为年卡甚至几年卡的顾客，然后大部分人办了卡，运动了几次就不去了，那么健身房就占了大便宜了。那些常去健身的人，有的会增加高级课程，有的请私教，有的买增肌减肥食品，所以健身房的会员数量，决定了他们的利润。健身房的主旨就是以人们的健康为目的，体质差的人应该如何锻炼...
通过哪些健身运动可以达到塑形的效果？
1.倒立，每天早晚各一次，一次3分钟。体器官由于重力作用容易向下移，倒立打破了重力和地球引力的作用，所以对预防和改善脏器下垂有效。2.深蹲。深蹲能够锻炼腿部的股四头肌，腘绳肌和臀部的臀大肌。深蹲对于女性，可以让女人臀部更翘，使女性更具曲线美，深蹲还能有效的消除不容易减掉的大腿脂肪。对于男性，深蹲不仅增强腿部和臀部的肌肉力量，还能促进男性睾丸激...
中国式健身和西方健身的区别在哪里？有优势吗？
亚洲人和欧美人天生身体特点不一样，亚洲人应该多偏向于塑形和锻炼多一些，盲目追求吃蛋白粉和欧美人在肌肉群上一较高下不太可取。个人观点，不喜勿喷。女生如何合理地健身？女生如何合理地健身？女生合理地健身，在于根据自己的身体情况，有目的、有计划的，循序渐进训练。身体是胖是瘦？还是想打造翘臀、马甲线?身体偏胖，应坚持做有氧运动，并保证足够的运动时间...
普通人练体育怎么注意运动损伤？有哪些适合普通人练的体育项目？
普通人练体育只要动作规范，量力而行，基本都是可以避免运动损伤的。虽然专业运动员大多数都有运动损伤，但是这个都是长年累月追求极限成绩造成的，普通人是不可能的，除非自己跟自己较劲儿。适合普通人练的体育项目很多，因为大家都是普通人，即使很多运动健将也是从普通人过来的，这个主要是根据你的个人身体情况和训练目的来匹配体育项目，比如你已经不年轻了，那么就不要再...
生命在于运动，如何锻炼才是健身，而不是在糟蹋自己的身体？
生命在于运动，锻炼能够促进新陈代谢，增强免疫力，使人健康长寿，可是，很多人不懂得科学的锻炼方法，胡乱锻炼，结果，不但没有达到健康的目的，反而把自己锻炼废了，后悔莫及，我身边就有这样活生生的例子：我的同事，50多岁，看到年轻人在健身房锻炼，肌肉线条鲜明，八块腹肌，夏天穿着T恤，整一个型男，内心羡慕不已，天天跟着他们锻炼，结果，肌肉损伤，还闪了腰...