【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
减肥该怎么锻炼？
减肥是一个长期的过程最重要的是坚持还有正确的方法能够做到这就可以达到自己的目标。正确的方法需要你去学习或者花钱购买通过一系列的手段达到学会如何去控制自己，让自己的体重降低。不仅仅是体重降低，最重要的是降低我们身体的脂肪含量，这才是最重要的。在我们做训练的时候尽可能的去选择力量训练，不要单纯的做有氧，也就是跑步。才会让我们达到非常理想的效果，当...
怎么才能瘦肚子？
怎样减掉肚子？腹部是最容易堆积脂肪的部位脂肪的本质是人体多余的能量储备，所以要减脂就必须把多余的能量消耗掉。调整饮食计划！减少卡路里摄入，同时增加一些有氧运动！保证热量赤字！来降低整体的脂肪比例！分享一个20分钟高强度有氧训练，帮助你高效燃烧脂肪搭配有氧训练，再辅以6个简短有效的腹肌动作对腹肌进行强化。9种...
如何有效快速的把大肚子减下去？
想要健康的减掉肚子上的赘肉莫过于运动+饮食的合理管控。1、管住嘴（合理饮食）。饮食清淡健康，比如多食水果蔬菜，少吃油炸食品，逐渐戒掉零食，采用蒸、煮等健康烹饪方式做饭，少油盐，吃饭要尽量细嚼慢咽，这样可以增强饱腹感，多喝水，促进新陈代谢。2、迈开腿（科学运动）。科学做运动，比如去健身房做相关器械辅助练习、在家练习卷腹动作，跳健美操，推荐郑多燕健...
简述田径健身的基本原则(至少列出5个)
田径健身运动：需遵守的八大原则(一)目的性原则(二)个性化原则(三)科学性原则(四)系统性原则(五)全面性原则(六)适宜负荷原则(七)渐进性原则(八)安全性原则试述田径健身中运动性疲劳的产生缓解和消除，以及在田径健身运动中如何预防。（不少于600字） 运动性疲劳产生，由于人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比赛时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过...
肚子大健身怎么可以快速减掉肚子上的脂肪？
很高兴能回答您的问题。刚好我最近一段时间也在减肥，跟您的情况差不多，也是肚子大，我给自己制定了一个健身计划，您最好可以找一个健身软件，上面有专专业的健身教练，可以定制自己的健身计划，我目前在用一款软件，keep这款健身软件非常好，可以根据您的实际情况来定制训练计划，这个计划很科学，然后就是注意平时的饮食，因为我跟您的情况差不多，我给自己定制的是廋...
如何减掉大肚子，做什么运动最好减的速度快？
减肚子最好的运动是卷腹、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑。但是，减肥减脂应该是综合运动，不仅仅是减肚子，所以还是建议有氧运动和力量训练相结合，再加上合理的饮食控制，效果才会更好。肚子上面的肉怎么减？咱们常说的肚子上的肥肉，其实就是皮下脂肪，如果是啤酒肚，还包括内脏脂肪。脂肪容易堆积的部位每个人不一样，有些人容易长在肚子上，有些人长在大腿胳膊上，但是...
健身和运动有什么区别？
观点：运动不等于健身，健身一定要运动综下阐述先说健身健身涵盖的方面有很多，健美也是一种，想必大家也看过很多健美比赛或者撸铁视频。对于美的形式每个人都有自己的想法，有些女神眼里，以瘦为美，什么蝴蝶背、蚂蚁腰的最重要，虽好锁骨还能养鱼……对这些女孩子来讲，对体重很敏感，害怕长胖，一天得称好几次体重，只要重一点点就害怕，瘦了之后还...
有什么快速瘦腰和肚子的方法？
腰部的赘肉是我们身体当中脂肪比较多的部位，俗话说：管住嘴，迈开腿！吃胖不是一天的事情，减肥也不是一天就能减下来的。但是要说瘦腰和瘦肚子最快的方法那就有很多种喽！比如：平板支撑、仰卧起坐、躺在床上做空中蹬自行车、躺在床上两腿交叉做剪刀步、趴在地上做登山运动、摇呼啦圈……等等！就看你能不能坚持？如果你能坚持下来，那你就会瘦的很快！另外减肥的同时...
对田径是各项体育运动的基础是如何认识的？
对田径是各项体育运动的基础是如何认识的？经过2个月的学习和积累对田径这个项目有了一定的了解和积累。田径运动，一向被称为体育运动之母。人类历史告诉我们；人类最早的活动或运动莫过于快走、快跑、跳跃和投掷。远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复...
怎样锻炼能在一个月内减掉大肚子？
本人女，以前也是大肥肚，真的大肥肚！！属于那种全身不算胖唯独肚子胖的那种。真的是看不下去了，所以，用了半年多吧有氧跑步+无氧腹部运动瑜伽腹肌撕裂者都做了，效果还是挺慢的，因为我是久坐族。而且我做的整体运动还不算多，饭量也没减，但是较慢嘛，但是反弹的可能性也很小！减肥就要减的开心，吃的满意。欲速则不达，重在坚持的！吃完饭尽量先站一会，...
