【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
健身应该吃什么食物
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。运动健身前后如何饮食比较好每一个通过运动来健身的朋友都不应忽略了饮食的重要性，否则将会对运动的效果造成不...
科学合理运动健身 经常健身的人 寿命长吗？
如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体...
你认为钓鱼在中国能算第几大运动项目？
钓鱼运动是个涉及社会面很广，年龄跨度也大的运动，我认为在国内应该属于第一大运动项目！首先年龄可以从8岁一直玩到80多岁。我就见过一位退休的老人带着没上学的孙子一起钓鱼，老人给孙子准备齐全一套迷你钓具。小孙子动作标准娴熟，出竿、压线、抓口、上鱼用挡针脱钩干净利落。生活条件好的玩钓鱼，可以减压放松。生活条件差的钓鱼可以增加丰富生活营养。赌博的人为了...
经常健身的好处有哪些？
现代人越来越喜欢健身，健身成为了现在的一种流行趋势。健身可以让人获得强健的体魄，可以让身材的曲线变得越来越好看。最重要的是，健身之后，气色会变得比以前好很多，这是由内而外的一种新陈代谢，是一种非常健康的减肥方式。健身是一种运用各种器材和科学的方式减肥瘦身的方法，通过健身，我们可以让自己的身体合理地排汗。健身其实相比起传统的锻炼方法，更加能够加...
钓鱼初学者需要哪些基本知识？
对于钓鱼初学者来说，[玫瑰]首先，要选择适应自己特点、与当地环境相适应的钓鱼装备。“巧妇难为无米之炊”！[玫瑰]其次，要熟悉装备功能、使用技巧。[玫瑰]三，钓友本人要有耐心、多观察、善思考、了解各种鱼的特性。多参照“鱼谚”知识！[玫瑰]四，懂得看天气。选择适合出钓的时候，出门钓鱼。[玫瑰]五，选好钓位。通过问高手、当地钓友，根据装备特...
经常运动的人和经常健身的人，身体素质有什么区别？
其实绅士觉得选择健身或者不选择健身，其实都是属于自己的一种生活方式或者生活态度，那些能够一直选择健身并且坚持下去的人，其本身肯定是能够从健身中获得乐趣，这些乐趣可能包括减肥成功，也可能是因为健身后身体变得更加强壮，也因此能够一直坚持下去。而不健身的人，其实也不能用异样的眼光去对待他们，说实在的，有健身的生活和没有健身的生活，都是不重要，最重要的是你...
求教健身方法？
第一，您的饮食方式可能有问题。想要达到减脂的目的，需要制造热量缺口，即满足摄入的热量小于消耗的热量的首要条件，为了不影响训练，缺口热量应该控制在500卡以内。设置碳水循环日，训练日摄入高碳，休息日低碳。高碳日是为了满足训练的能量需求，低碳日是为了控制热量。少吃高热量食物，以低脂高蛋白食物为主。第二，减脂的太短时间。我们都知道任何事物从量变到质变都需...
健身运动包括哪些最常见？
310101198505010513刘亨利哪里人1回答18分钟前✓培林中轴硬度强不强能用多久0回答18分钟前×收起20健身运动包括哪经常运动的人，需要补充什么运动后补充流食，如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含钾的食物及维生素，土豆、香蕉、橘...
初级健身者每周健身几次为宜？
初学者一般每周就上三到四次一般就是一三五六初级健身最科学的时间间隔就是一天练一天休息一天因为肌肉受到刺激后还要得到充分的休息这样效果才会明显我亲身体会呵呵还有就是最好是在下午去锻炼因为这个时候全身的肌肉都已伸展开适合运动（傍晚也可以的）每次就是两个小时就可以了刚开始的话不...
有氧运动适宜的运动负荷为每周几次呢？
运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分每周去几次健身房比较合适?每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。...