【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
健身教练基础知识需要学习哪些
主要有九个大概的基础理论知识：1.运动解剖学2.运动营养学3.运动生理学4.运动生物力学5.健康体适能6.训练原则和训练计划的制定7.耐力有氧训练技术8.运动损伤与预防处理9.特殊人群处理方法如何学习健身知识成为一名优秀的教练一、基本功什么是教练？教练的意思就是你“教”别人来“练”。你要能教别人练，首先自己就必须明白技...
小学生生活安全小常识
1.不要吃腐烂或不干净的东西。2.过马路，注意交通指示灯，注意躲避车辆，3.不要和小朋友们野游，防止溺水。4.不玩危险游戏。...
钓鱼可以锻炼身心吗？
这个不用说肯定可以的，首先钓鱼?他上鱼?是有一个过程的，要慢慢等着它上钩，有时要等到1个或几个小时的时间，所以说就可以了拉慢人的节奏，培养人的耐心。特别适合心浮气躁的人。……下面给大家讲一个实例:话说有一个人被检查出得了胃癌，医生给他的家人说调养的好的话，寿命在3到5年时间，然后这个人也没有啥爱号，就闲来无事去钓钓鱼，以前农活多钓鱼?的时间太少了，...
冬季运动有什么注意事项？
运动前热身很重要在室外锻炼，首先要做好充分热身，冬季寒冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也较紧，可通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的运动。同时，热身时间应延长，最好控制在15-25分钟。另外锻炼间隙要适当缩短，尽量避免长时间处于冷空气中。如果间隙过久，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增...
健身教练最基本要懂些什么
在全民健身政策的影响下，健身俨然成为了当下社会的主旋律，健身行业的发展前景也日益明朗起来，引起了越来越多的人加入到健身行业中。随着健身行业不断发展，对从事健身教练的人也提出了很多要求，那什么样的人适合做健身教练？做健身教练需要什么条件？很多人认为想要成为健身教练，年龄不能太大，需要高学历，而且退伍兵，体育生更占优势，再就是形象比较好，口才比较突出的...
老人冬季运动有哪些？
自行车骑自行车也是一种非常好的锻炼方式，比较适合年轻人，但是要注意的是，骑自行车一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，必须的把耳朵给护着，同时戴上比较防风保暖的手套，最好还加个护膝，围着公园或是沿湖自行车道慢慢骑行，优雅而有情趣，也是非常棒的。当然，时间也要选择好，不能是太冷的时候。踢毽子、打羽毛球踢毽子和打羽毛球，可以说是非常喜欢的两项...
关于支票的小常识有什么？
（1）支票正面不能有涂改痕迹，否则本支票作废。 （2）受票人如果发现支票填写不全，可以补记，但不能涂改。 （3）支票的有效期为10天，日期首尾算一天。节假日顺延。 （4）支票见票即付，不记名。（丢了支票尤其是现金支票可能就是票面金额数目的钱丢了，银行不承担责任。现金支票一般要素填写齐全，假如支票未被冒领，在开户银行挂失...
健身教练需要学哪些知识？
第一，掌握扎实的训练理论基础。系统学习运动动力学、运动训练、运动营养等运动理论课程，这些课程是个人健身教练必备的理论基础，只有对人体有充分的了解，才能以舒适的方式引导队员。第二，掌握丰富的实践技能有经验的健身教练可以因材施教，针对不同的人的不同的身体状况制定具体的健身训练计划，同时执行训练计划。训练模式和训练状态也可以根据同一天队员的状况进行调整。...
健身期间饮食方面需要注意什么？吃什么东西有助于健身运动？关于健身期间饮食方面的问题，你有什么想问张一的吗？
健身爱好者的运动食谱要注意以下几个问题：第一，合理选择三餐食物种类和数量，而不是单单根据自己的喜好选择食物。第二，要重视主食的摄入，如：米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动者充足的能量。第三，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜，避免摄入过多肉类，应多食牛奶和豆制品。第四，吃各种各样蔬菜和水果，特别应强调增加生食的蔬菜，...
健身软件哪款APP比较好
比较好的健身软件有Keep，火辣健身，薄荷健康，FitTime和每日瑜伽。1、KeepKeepapp一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，对于不同的人制定不同的健身减肥计划，通过Keep与好友对比每天的变化过程。【功能介绍】课程——包含多种健身训练课程健身、瑜伽、跑步、康复跑步功能——多维度记录运动轨迹和数据户外跑...