【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
适合春天的运动项目，有哪些？
疫情期间，居家客厅慢跑1小时，你值得拥有。注意直线跑不会晕，脱鞋穿袜子跑最好，这样邻居不会骂[机智]户外跑步要戴口罩，太憋了[呲牙]有什么方法能在过年期间既锻炼身体又增加知识？过年在我们老百姓的心中是一件特别重要的节日，不论身在何处，❤️心都会和家连在了一起，纵使路途遥远颠簸不平受尽委屈也要回家看看家人一起过年，就这样心与家永远锁在了一起。无论...
老年人体育健身应该注意哪些事项
老年人体育锻炼只有应该侧重心肺功能的锻炼。不宜参加剧烈的、频率快的运动，建议跑跑长距离的耐力跑，慢慢的匀速跑就行，对心肺功能有好处。最好选取正规的塑胶跑道，或者柔软的路面，以及鞋底相对较厚且柔软的跑步鞋或运动鞋。跑前做好热身的准备活动，避免锻炼受伤。结束后由慢跑改为慢走，不要立即停下休息。也可以打打太极，练练毛笔字什么的问：老年人做哪些健身运动好...
春天哪些锻炼项目对身体好？
春天是一年中阳气升发的时候，我们要积极顺应自然养生之道，早睡早起，披头散发，在公园里缓缓散步，心生欢喜，不能郁闷发怒。可以做一些舒缓运动，如易筋经、八段锦等健身气功，或者慢跑、爬山、旅游等活动。可以很好的帮助我们阳气升发，顺应自然之性，一年中很少生病?春天运动唯美的句子？春天的阳光明媚，照在身上暖暖的。好像给自己身体注上了一种气，让身体充满...
魔兽世界钓鱼1~375怎么练？
1.钓鱼技能1到30主城里钓，部落在奥城训练师边，LM在铁炉堡钓。2.钓鱼技能30到100在贫瘠之地绿洲钓，这里能钓到变异鱼，烹饪65级美味风蛇的原料。LM可以选择西部荒野。3.钓鱼技能100到150在阿拉希盆地。4.钓鱼技能150到225在辛特兰。在辛特兰恶齿村接到钳嘴龟的任务可以拿到奖励钓鱼技能加25。5.钓鱼技能225到250在西瘟疫与...
腰突怎么锻炼呢？
这是一个所有腰突朋友都关心的话题。我们今天用动图和文字介绍的方式，给大家做一下详细介绍：消除、缓解腿部症状的康复练习腿部出现疼痛、麻木，是大多数腰椎间盘突出症朋友都会遇到的。我始终认为，能不能学会自我舒缓疼痛、麻木症状，对于突友来说是一个非常实用的技能。在中医上，解决腰腿疼最常用的就是梳理“足太阳膀胱经”和“足少阳胆经”这两条经络。...
科学锻炼身体的四个原则
一、重复锻炼方法。重复次数的多少不同，对身体的作用不同，重复次数越多，身体对运动反应的负荷量越大。如果重复次数不断地继续增加，可能使身体承受的负荷达到极点，乃至破坏有机体的正常状态,造成伤害。 运用重复锻炼方法，关键是掌握好负荷的有效价值范围（最有锻炼价值负荷量下的心率）并据此调节重复次数。在重复锻炼中，对负荷如何控制，怎样去重复才能达到理想...
钓鱼可以提高自己什么能力？
在自己遇到挫折时，去寻找宁静之处垂钓，在宁静中思索，或许能理出遭受挫折的原因，从而找到战胜挫折的良策。在宁静的自然环境中垂钓，能修身养性，消除浮躁心态，从而提高自身素养。在体会到垂钓欢娱的同时，逐渐认识到财富和权力对自己的最终价值。不在乎鱼儿的垂钓，是多么的闲适自由，那种宁静自然，物我两忘，清静无为的心态，会使你淡泊名利，远离烦恼，身心娱乐，...
有什么体育小知识？很简短很简短，急，快！
1剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还...
户外健身有哪些动作？
户外健身器械以单双杠为主，主要训练动作有引体向上、臂屈伸、举腿、双力臂、屈伸上、前水平、后水平、L支撑、大回环等等。提到户外健身，很多朋友直接就会想到在公园里利用单双杠健身的老大爷，这在城市当中屡见不鲜。他们有着精干的肌肉，玩着一些高难度的动作。感兴趣的朋友可以在网上搜一下天坛大爷健身等关键词。还有很多年轻人在户外进行健身，练着街头健身。同样...
健身的时候需要注意什么？
专家建议，夏季运动不应过量，以免造成身体器官损伤，甚至出现生命危险。夏季适当运动可以帮助减肥、锻炼身体，但过量运动则害处多多。另外，一些上班族会利用休息时间露天跑步或打球，烈日炎炎，突然加大运动量极易中暑。此外，由于夏季运动排汗量大，如果过度运动，不仅体内的水分流失快，钾等重要元素也会迅速流失，钾严重缺乏将会导致昏迷甚至死亡。预防运动的伤害...