【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
体育运动要注意什么？
1.从事体育锻炼的前．中期都要进行体格检查。2.进行剧烈的体育活动前要做好准备活动。3.剧烈运动后要做整理运动。4.体育锻炼时必须穿符合运动项目的服装和运动鞋。5.冬季长跑，特别是逆风跑，不要张嘴呼吸，最好用鼻吸口呼，防止呼吸道感染．发炎以及其它疾病等。6.剧烈运动后，不要马上去游泳和进行冷水浴。7.剧烈运动后...
2010春节香港旅游香港出境问答一般会有哪些常识
记得带护照..记得去前检查下自己的身体有没不良症状~记得带足钱.那里消费很高~其实多带钱就足够了.........
运动后注意事项有哪些
一.不宜立即蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而...
·去健身房最快最有效的减掉脂肪方法是应该先干什么后干什么?怎么分配时间?
一般大型的健身场所都会有教练给你制定健身计划，一般会有2节免费课,最好按照教练的计划进行,器械+有氧配合为最佳减脂方案,但需要付一定的银子如果自己练的话,坚持做有氧,每天在跑台上跑40分钟,8的速度就可以,或者用9的坡度,5的速度走50分钟,因为体重相对较大的话跑时间太长会对膝盖造成一定负担.大的健身场所一般都会有很多免费课,包括动感单车,杠铃操,...
运动后的注意事项有哪些
1.不能立即大量饮水运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。2.不能立即休...
请问问答奖:健身运动小器材一套价值多少钱？
呵呵，可惜我没拿到，但是也恭喜获奖者，也希望以后大家都能积极参与爱问的活动~！这样一套器材的价格大概在50元左右吧，个人估计我也不知道，羡慕你...
运动前应该注意什么，运动后应该注意什么?
运动前：1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品；2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水；3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长；4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事5运动结束以后切忌立即坐地休息，应慢步100米左右，不要因为...
健身是什么？？健身和运动有什么区别
健身 一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身和运动有区别。运动是是指单一的活动，又可分为有氧运动和无氧运动，包括对人体有害和有益的活动都可以叫运动。单单进行运动不一定就是指健身，健身是指有针对性的，能给人体带来健康的运动方式。健身锻炼不是一朝一夕...
健身知识1.每周运动几次为宜
每周锻炼三到五次是科学的对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作。对于专业的健身教练，至少是需要五次的，因为健身教练身体素质相对较好的，所以训练五次，才能让身材变得更加完美。而且相对应的，健身教练也会吃一些补剂，来增加身体的恢复能力和肌肉的合成能力。...
关于健身，你有哪些想和大家分享的经验？
随着生活质量的提高，这几年健身行业发展的很好，越来越多的人开始加入健身的热潮。我是属于从小就比较喜欢运动的，高中的时候就开始打篮球，每晚下晚自习都会去操作跑一会，那时候已经能拉10个反握引体向上了。还记得高三那年的运动会，3000m拿了全校第三的成绩。断断续续到现在也坚持健身有10多年的时间了，下面分享下我的一点经验：1、俗话说“兴趣是...