【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
为什么健身会让人上瘾，健身到底有什么好处？
健身为什么上瘾，我用自身的体验来表达一下！一，健身可以让自己不断超越前一刻的自己。因为健身后会感受到更有力量，当然前提是会健身，否则不仅累没效果，而且可能会让自己受伤害。二，健身会让自己摆脱倦怠和慵懒。长期坚持健身运动的人从精气神上是透着强大的和活跃的生命力，当一段时间停下来就觉得又回到倦怠慵懒的状态，所以也就不想停下来。三，健身...
夏天什么时候锻炼会对身体有好处？
早晨，气温宜人。我们人体通过一个夜晚的睡眠，肚中食物消耗殆尽，此时锻炼身体最有利健康，特别是想要减脂瘦身的朋友早晨空腹锻练消耗的是身体本来的脂肪。而且早晨锻练会让我们一天都精神爽朗，有利于工作和生活。夏天三伏，冬天三九应注意什么？俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，炎热的季节更容易困乏、烦躁、压抑、懒散，因此高温天气也是需要运动锻炼的。有些人认为在...
夏季锻炼身体要注意那些？
1.穿着棉制服装2.晨练不宜过早3.避免阳光直射4.控制运动强度5.及时适量补水6.别用冷饮降温7.不要立即冲凉夏天运动要注意哪些,运动后如何才能更有效果?需要合理安排运动时间和强度。夏季昼长夜短，气温较高，所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼，因为阳光中含有强烈的红外线，它可以透过皮肤、头骨而辐射...
最有效的健身方法
最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和...
夏季健身您需要注意：
夏季健身补水先行指导教练：浩沙健与美健身俱乐部欧陆经典店私人教练刘少先夏日健身，就意味着运动会消耗身体更多营养物质，所以健身者一定要注意补水，因为炎热的天气里，普通健身者在30摄氏度的温度下进行1个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，那么在夏季人们健身的时候，身体一旦出现脱水，健身者便会出现疲劳、厌食、头晕、...
学生瘦大腿肌肉腿最快方法是什么？
可以先判断一下自己是真的肌肉腿还是脂肪腿，大腿绷紧捏一下，捏的起来属于脂肪，捏不起来的就是肌肉了。肌肉腿针对肌肉腿，我们可以做以下的处理方法（1）长时间不用大腿，肌肉自己会萎缩的。（2）如果想加快速度，那就对大腿进行经常性的拉伸拉伸大腿后侧（一边30s，早晚各一次）拉伸大腿前侧（单边30s，早晚各一次）臀部也不要...
做什么运动可以使身体强壮?用科学知识来回答
使身体在短时间内强壮起来的运动项目是跑步。 早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果您想强壮，跑步吧！如果您想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国民间也有俗话说：“人老先从腿上老，人衰先从腿上衰”。 跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便...
有什么科学依据可以证明体育运动和健身可以延年益寿？
体育运动可以延年益寿那是肯定的。从科学的角度来讲，生命在于运动，那肯定是有道理的。比如说，现在冬天不怎么运动的人往往手脚冰凉而且还容易冻伤，而喜欢运动的人这种问题就不存在了。运动可以促进血液循环，加速全身血液的流通，尤其是远心端也会感到暖和。半个小时的运动就可以使全身热起来。从医学的角度来讲，运动可以提高人体免疫力。而免疫力确是人体抵抗疾病...
运动处方的普及运动知识方面
日本在1971年成立了以猪饲道夫教授为主的运动处方研究会，于1975年制定出各种年龄组的运动处方方案，出版了《日本健身运动处方》，指导大众健身。我国用运动处方辅助治疗冠心病、肥胖病等有不少临床报道，也翻译了一些国外运动处方专著，在医学、体育院校的教材中，运动处方已列入基本内容。在普及运动处方知识方面，做了大量工作。2.1运动处方的定义由医生或体育...
肌肉型的腿应该怎样减？
怎么瘦肌肉型小腿？一听肌肉型小腿，很多小伙伴就说自己后悔了，当初就不应该跑步，让自己跑出肌肉型小腿，不仅粗壮难看还很难减。也有小伙伴说自己没有锻炼过，但是每走一步就粗上一分，为什么没有锻炼都有肌肉型小腿，自己该怎么摆脱肌肉型小腿？首先要明白你肌肉型小腿的出现不是因为你的跑步、走路甚至锻炼，每个人的小腿上都是有肌肉的，你的小腿这么粗壮难看...
