【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
健身后怎样放松肌肉
健身后应该做拉伸活动，让做功的肌肉伸展放松，这一点对帮助排除乳酸，保持肌肉弹性非常重要。具体如何做拉伸，要看你在健身时主要做功的是那些肌肉群，然后选择相反的方向做拉伸。不同运动项目都有针对性的拉伸动作。举个例子，比如骑车主要使用的是股四头肌群，那么拉伸动作之一就有单腿站立，把另一只脚向后尽量向臀部拉。拉伸时要注意不能采用钟摆式的动作！切记，每次看到...
在健身房锻炼完，怎么放松肌肉？
放松肌肉方法：首先是要心理上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放...
蝉与婵有什么区别
蝉：是昆虫纲半翅目颈喙亚目的其中一科，俗称知了或借落子，蝉是名词。 雄的蝉腹部有发音器，能连续不断发出尖锐的声音。雌的不发声，但在腹部有听器。幼虫生活在土里，吸食植物的根，成虫吃植物的汁液。蝉属不完全变态类，由卵、幼虫（若虫），经过一次蜕皮，不经过蛹的时期而变为成虫。 婵：形声。从女，从单，单亦声。“单”意为“大力的”。“女”和“单”联合起...
走步健身有什么好处?要注意什么?
相当不错的健身运动，养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。所谓快步走一般来说是一分钟要走120步左右，并且要把臂大幅度摆动起来，这样效果更好。走步的好处：1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循...
在徒步运动中应该注意哪些问题？
1.热身工作要做足一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外先慢走热身2保暖措施不可省许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响，所以，运动中要逐渐脱减衣服，锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖。应依...
徒步走减肥的方法是什么？
减肥要健康，下面小编推荐一种健康的减肥方法--徒步走减肥瘦腿运动。 减肥要健康，下面小编推荐一种健康的减肥方法--徒步走减肥瘦腿运动。这种全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习，如散步和跑步来燃烧脂肪，下身的运动(深蹲和箭步蹲)来塑造肌肉。为了达到最好的消除脂肪的效果，每周必须参加200分钟的心肺锻炼。...
健身前后的围度如何测量？
没必要每天锻炼后都进行测量，3个月应该比较合适。还要看你是锻炼前的围度还是后面的。如果是锻炼后的肌肉会充血，所以比之前的要大。背你可以用皮尺只丈量后背，两个点为两个肩胛骨的顶端就是胳膊一下的两个突出点。三角肌可以和胸围测量方法一样，两边顶在肩的最突出处运动拍摄用什么镜头，需要什么技巧？随风影视制作36分钟前·台州科技职业学院电子商务创业...
拍摄运动的物体有什么技巧？
开启连拍，在挑选照片时可以有更多选择。限制自动对焦范围除了AF-D，限制自动对焦范围(AFRANGE)也是a99的独家功能，能够避免对焦到无意义的前后景，搭配AF-D和AF-C使用时，可以大幅提升对焦效率，对于动态摄影来说有很大的助益。监控球机里面的预置点/自动巡迹/自动巡航/水平线扫，有什么样的功能？怎么用？好设置吗？预置...
健身和职业运动员训练为何不一样？
健身的目的是保持健康；职业运动员是为了竞技,挑战人类极限。所以，健身就要以安全为第一，参加各种竞赛不是目的，最多是一个促进自己坚持运动的手段而已。...
体育运动技术和体育运动技术动作的区别和联系？
区别：体育运动技术.它仅仅代表了技术这个大的方面.他的含义包含了所有体育运动项目的技术.而体育运动技术动作它代表的是某一个运动动作的动作方法.联系是：他们都是名词.概括的都是体育运动中的一个大项....
