【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
小学生日常节水常识
这个比如说1，要用完水，随手关闭。2要学会一水多用。等等1.打开水龙头水流小一点，接个水盆洗漱完后可冲厕所。2.保持节水意识，要有水很珍贵的理念，用完随时关闭水龙头。...
老人适合哪些健身运动？
运动的好处，老少皆知，老年人也可以通过运动达到健身、养身的目的。老年人的运动不宜过度，需要适可而止，做适合老年人的运动，如此才能更好达到健身效果。步行或慢跑步行是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能够促进老年人的血液循环，调节各个器官的功能，增强腰部腿部的力量，提高关节的活动度。慢跑是一种有氧运动，能够提高心肺功能，老年人宜每次控制时间30分...
要提体育健康知识。
去百度文库，查看完整内容>内容来自用户:凤凰涅槃体育运动对于人体的不同方面都会产生很大的影响，包括神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统等等。这些影响大都是良好的，只要适当，都能促进人的身心健康。体育运动对神经系统的影响 你在进行身体训练和掌握运动技能的过程中，大脑对于动作的控制也日趋完善了。脑的活动的一切外部表现几乎都能归结为肌肉运动，...
一套完整的有氧舞蹈套路一般包括
3度空间（地上的动作站立动作跳跃动作）节奏动机形象动机情感动机等等很复杂哦忘记在舞蹈学院的知识全部交给老师了有氧的运动方法有很多，健美操，多去做一些拉伸运动，通俗的讲有氧运动就是不靠激烈的方式而让身体得到锻炼，从而也可以达到瘦身的目的，可以去买些相关杂志学着在室内做做，很便宜的，贵在坚持产后做有氧健身运动时需注意些什么？ ...
羽毛球运动的益处和注意事项
羽毛球运动作为一个长期的有氧运动，被如今越来越多的人所喜爱。打羽毛球的益处很多，总结如下： 1、舒筋活血 羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。 2、排毒养颜 长期...
室内室外有氧健身运动有哪些，谁知道！！！求解
简单的说室内有氧健身操、有氧舞蹈、爵士、街舞、搏击操、踏板、拉丁等冬季在室内跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、瑜加等等都可以1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4.体转...
如何正确的进行羽毛球健身锻炼
打羽毛球技巧正手吊直线球和对角线球吊直线球时，击球用力的方向是朝前下方,但是击球瞬间,小臂突然减速,用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方,使球越网后即下落；吊对角线球时，击球用力的方向是对角线斜下方。头顶吊直线球和头顶吊对角线球击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间,小臂突然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下...
如何跳好健美操
要跳好健美操，应该注意以下事项：一、动作的规范性动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。二、动作的弹性动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性...
健身前需要做哪些准备工作？
关注Lisa陪你一起运动，我是运动健身达人，我会凭借15年健身行业经验为你解答各种问题，每天分享运动健身减肥技巧。准备开始健身了吗？这里有你必须要知道的崇拜那个人，羡慕那个人，不如自己就是这个人。在开始运动之前，我们需要做好各项准备，运动心态运动装备参加运动的方式对运动大概有所了解，做好了这些准备之后，你可以找一...
现代运动养身理念有哪些，现代体育健身运动养身理念是什么
运动养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。传统的运动养生，经过历代养生家的不断总结和补充，逐渐形成了运动肢体、自...