【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
不去健身房应如何锻炼？
如果想锻炼，何处都是健身房。1、看电视时站着看，同时踮着脚，抖动全身；2、早晨或晚上遛弯儿，踢毽，打羽毛球，跳舞等。3、做拍手操。4、跑步，每天坚持三公里。5、举哑铃，练力量。6、上楼不坐电梯，走着。7、走着去上班。人很懒，如何自律每天去锻炼身体？哈里斯·克在《自律》一书中说，自律是你同你自己之间的一种合同。那到底如何培养自律的...
怎样把自己制作的视频 传到网上
申请一个优酷或56等视频空间，空间的页面上有“上传视频”按钮，点一下，按提示进行就把视频上传到网上，等审查通过后，就可以看到了。...
制作画中画视频，要简单好用的视频软件
用《会声会影×5》暨15.会声会影是非常受欢迎的视频编辑软件，简单易用但功能却非常强大。使用会声会影能够轻易地制作出非常有特效的视频，网上很多DV作品其实就是使用会声会影制作而成。它还是将视频、音频、图片、动画、字幕编辑合并制作电影或电子相册的好帮手哎。软件操作简单，很容易上手。软件自带许多模板，套用现成的片头片尾模板，插上你的视频（可以剪切、合并...
什么运动减肥最好
、瘦身美人的肩背练习：1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，...
什么运动瘦的最快？
要通过锻炼来增加身体的消耗，控制饮食摄入，形成热量缺口，就可以瘦！第一要天坚持锻炼一个小时或以上，一周五次！锻炼内容要循序渐进，前期有氧运动，中期要增加力量训练，然后力量结合有氧运动！营养要搭配好！每天要减少一些主食，增加一些肉类，脂肪也要有不过控制在50克以内！早餐不吃太多的碳水，燕麦和全麦面包、荞麦面都不错，鸡蛋、核桃或牛油果！中午要吃够，...
如何减肥，健身？
减肥注意的问题有3点1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这...
婵怎么读音是什么
拼音：[chán][释义]1.〔～娟〕a．姿态美好，如“竹～～，笼晓烟”；b．指美女，如“一带妆楼临水盖，家家分影照～～”；c．指月亮。2.〔～媛（yuán）〕a．牵连，相连，如“结根竦本，垂条～～”；b．眷恋，如“心～～而伤怀兮”。3.〔～连〕牵连，引申为亲族，如“云余肇祖于高阳兮，惟楚怀之～～”（“肇祖”，始祖。）婵拼音：[ch...
运动减肥健身方法
早点 水果或蔬菜+豆制品或蛋类+一碗粥+含有碳水化合物的主食+30分钟后长跑1小时午饭 肉类（或不吃）+主食+大量的蔬菜（注意不能吃太饱）晚饭粥类或汤+主食+蔬菜晚上还要走几个小时，中午要是有时间可以去健身房锻炼，还要多吃水果蔬菜少吃肉快速减肥的运动方法？怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是...
制作用于来电视频播放的竖屏视频的方法
这个是可以做到的，如果你能提供这样长度的素材，就是高度1920，宽度1080，可以用视频编辑软件编辑出这样长条形的视频。...
健身拍的使用方法？
1、先在拍打部位刮几下，使皮肤有适应感；用腕力进行弹拍，而不是用臂力。2、运用“二轻一重三摩法”。即在二次轻打后，重打一次，再用拍子轻轻摩一下，如此为一节，然后，一节一节连续有节奏的拍打；3、每一部位拍打30-100下或以出现累（滞）块为度；4、拍打的力度由轻至重，要以患者能够忍受为度；节食后怎么知道基础代谢下降多少？健身房仪器检测准确吗？...
