十大健身运动有哪些
1：深蹲如果给这10个动作再排个名的话，深蹲应该是当之无愧的No.1了。这个旧派的动作到现在为止仍然是增大腿部肌肉的最好动作。而且，深蹲还可以训练到我们的臀部，作为全身稳定作重要的一块肌肉，强化他的意义不言而喻。2：硬拉你以为硬拉只能练背部么？并不是这么简单，除了用硬拉轰炸你的背部，他还能更有效的刺激臀部的发展（甚至强于深蹲）。由于参与硬拉的肌肉太...
选择````
是高中毕业生吧.我支持你到北京去上学.北京已经算是一个新的环境了,在国内和家人联系比较方便到国外的话你就是一个新生儿得重零开始,会很辛苦的总之,我支持你的选择...其实我也在做着选择，我也是左右为难，其实不管在哪里读，只要你努力读书了，即使不能天天看见父母，不能跟以前的老朋友玩，但只要你心中有他[她]，就算远在千里之外，都觉得近在咫尺。所以，路是...
选择名词解释
选择是一个汉语词汇，读音为xuǎnzé，意思是挑选，选取；动词；指为某人做的决定；指选项；名词。近义词为抉择、选取等。为自己做的决定1）我们的选择成就了我们—选择+付出=人生得到【我们的选择塑造了我们的人生。】我们的每一个选择，都在创造属于我们自己的人生；虽然我们无法预测最后的结果，但每一个当下的选择都在决定我们的未来。【不是我们所处的环境，而是...
介绍你喜欢的运动项目,内容包括:个人简介.喜爱的运动项目和你的运动时间.该运动的好处
烈日炎炎，炎热的夏天总使人感觉到浑身不舒服。我知道，夏天最好的运动方式是游泳。水里凉爽极了，是夏天最佳的避暑方式，而且还能强身健体，多好啊。所以，妈妈就带我报了个游泳班。游泳班第一天到了！眨眼间，我们就到了我们的目的地——游泳池！我做了热身运动，就二话不说，下水咯！顿时，阵阵凉意向我袭来，炎热被水扫得一干二净，哇！真舒服啊！我迫不及待的就开...
求一个：科学合理的锻炼身体方法
作为一名专业的健身教练不仅需要刻苦训练，节制饮食来保持身材，而且还需要长期保持体重。10种科学的健身培训小贴士帮助你消除难看的冬季囤积的赘肉并防止反弹。减轻体重，燃烧腹部脂肪，并塑造肌肉。1.摄取更多蛋白质蛋白质不仅有助于增强肌肉，在限制饮食卡路里的时候，还可以帮助你留住现有的肌肉。此外，蛋白质可以让你有饱腹感，吃一顿有肉类或者鸡蛋富含蛋白质的食物...
你最喜欢的体育项目？
我最喜欢的就是乒乓球．乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和...
适量运动的标准是什么？
1.运动强度和时间。每次运动持续时间和运动强度是相辅相成的两个方面，掌握不当会影响运动效果。运动时间每天应累计达30分钟，不一定要连续30分钟，可以分为两三个时段，每次10~15分钟亦可。运动强度以心率计算(可数脉搏)，心率=170-年龄，既简单又安全。运动量达到一定标准，可出现心跳、呼吸略快，此时体内基础代谢上升，血液循环加速，全身微汗。运动避免...
结合自己的专项或比较喜欢的运动项目,谈谈训练中应该注意什么?
第一最起码的是身体可以得到锻炼，会有健康的身体！（适宜的锻炼，不是偏激哈）第二对提高自信心方面回有提高，因为在很多运动面前你有了基础，所以能够展示自己在体育方面的才能第三可以提高思维能力，体育不是单纯的野蛮体魄，其精髓在于丰富大脑。能够融汇贯通！第四吃苦锻炼的品质就很容易的锻炼了,在困难面前抵抗力相应的就能强许多.第五社会发展的趋势是全名健身，那么...
写一篇介绍自己最喜爱的运动项目并写出对运动的看法。 1.What's your favorite
myfavouritesportisbasketball.IplayitsincewhenIwas8-year-old.itiskindifsportswhichcanmakeyourbodyandmindhealthyandstronger.Ilikeitbecaseit'sreally...
你最喜欢的体育运动是哪一项?谈谈你对这项运动的认识。
慢跑很好，本人最近开始坚持慢跑，有如下好处：1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.“通风”作用在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3.“泵”力大增运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。...