【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
论述田径运动的功能是什么
简言之：1、增强体质，增进健康；2、加强拼搏精神，磨练意志；3、丰富文化生活，提高生活质量；4、加强交往，增进友谊；5、通过比赛，获得经济效益；6、通过切磋，共建世界和睦大家庭...
田径的好处在那?
均可达到健身强体的功效。田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习所组成。它是最简单，最自然的身体练习。作为锻炼身体的手段，它们在各个社会发展阶段的体育运动史中都占据着重要的位置。最初，这些练习都和人们的生产劳动、战争以及教育有直接关系。步行、奔跑、跳跃和投掷都是人们获取生活资料，进行战争和教育下一代必不可少的行为。随着人类社...
怎样快速的瘦腹部？
最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操。仰卧起坐一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食一种45天便可见效的腹部速效平坦法： （一、）热身活动10分钟，至全身微微...
田径运动的概念
田径运动(trackandfield)是田赛和径赛的合称。它是一种结合了速度与能力，力量与技巧的综合性体育运动。田径运动严格意义上讲分为田赛和径赛两部分。田赛主要指跑道内部进行的，像跳高、跳远、标枪之类的比赛项目；径赛主要指在跑道上完成的赛跑项目。有的书上也这样解释：以时间计算成绩的竟走和跑的项目，叫"径赛"。以高度和远度计算成]绩的跳跃...
减脂肪的最佳运动方法是什么？
废话不多说，直接干货。第一，没有最佳运动，只有最适合你的运动，减脂来说，人体根本不关心你做什么运动，人体关心什么，或者说是脂肪关心什么呢？只关心心率。唯有心率才是王道。至于什么运动，全凭你爱好和习惯。第二，人体对于供能比例的利用，主要依靠运动强度和时间，通常来说，强度大，时间短，动用脂肪酸比例极低，因为脂肪分解到供能所需时间相对长。简单...
有什么不节食可以减肚子的办法吗？
[祈祷]肚子大的原因，你要清楚，然后对症处理，做各项活动。一是吃的多，运动的少。这种原因的话，就是少食多餐，每顿饭吃到8分饱。多运动，能走的绝不坐车，用跑的也要多走，每天最少5000步，能做仰卧起坐的最好，做不了的只有多走路。二是吃的少，也做运动，但是肚子还是很大。这种情况就要考虑一下是不是湿气和身体的原因了。在肚子那一圈有一条...
怎样用最快的方法减肚子上的脂肪?
A膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。 B保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做三个深呼吸。把腿放下，然后抬起左腿重复做这个动作，每条腿做两次。既然还在上学，难免会有坚持不住的现象，推荐喝枸杞水，效果还行！怎样可以快速减掉肚子和臀部的肉肉？家中锻炼计划：...
早上6点慢跑40分钟，晚上7点半有氧健身操45分钟，一周4次，每两天休息一次，这样是否有助于减肥？
减肥过程中，你投入十分的经历往往只能坚持2周，你投入7分经历能坚持一两个月，你投入5分经历能坚持数年。而你的运动投入几乎已经达到了10分，虽然运动有助于减肥但坚持不下来不如不运动。减肥是一个长期的过程，重要的是树立一个运动的习惯，而不是自我设定一个比较困难框架给自己增加难度。1、早晚40分钟的有氧运动非常有利于减肥减脂。慢跑和有氧操都属于有氧...
平板支撑可以瘦肚子吗？
当潮水退去，你才知道谁在裸泳！股神巴菲特的这句名言，虽然描述的是投资市场的行为，但用到健身上同样适用。平板支撑就是曾经一度被神话的健身动作，因为它看上去简单、易操作，据说还有不同凡响的减肥效果。而这么多年过去了，许多人才恍然大悟，它就是一个平凡的核心训练动作，和其他众多的力量训练动作一样，没有什么本质上的区别。谁见到过单纯只用做平板支撑就减肥成功...
有什么瘦小腹的方法？
注意饮食清淡自然，每天再练一练这个动作，小腹就会越来越平坦了！小腹又叫下腹部，由于身体重心的缘故，它是身体最容易堆积脂肪的部位。所以，瘦小腹永远是减肥减脂里最多的问题。那怎样做呢？首先，控制饮食。虽然我们目标是瘦去小肚子，但不存在局部减脂。减少身体脂肪是手段，饮食控制减少热量摄入是最直接有效的。注意自然食材清淡烹饪，避免零食...