肚子大健身怎么可以快速减掉肚子上的脂肪？
很高兴能回答您的问题。刚好我最近一段时间也在减肥，跟您的情况差不多，也是肚子大，我给自己制定了一个健身计划，您最好可以找一个健身软件，上面有专专业的健身教练，可以定制自己的健身计划，我目前在用一款软件，keep这款健身软件非常好，可以根据您的实际情况来定制训练计划，这个计划很科学，然后就是注意平时的饮食，因为我跟您的情况差不多，我给自己定制的是廋...
如何减掉大肚子，做什么运动最好减的速度快？
减肚子最好的运动是卷腹、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑。但是，减肥减脂应该是综合运动，不仅仅是减肚子，所以还是建议有氧运动和力量训练相结合，再加上合理的饮食控制，效果才会更好。肚子上面的肉怎么减？咱们常说的肚子上的肥肉，其实就是皮下脂肪，如果是啤酒肚，还包括内脏脂肪。脂肪容易堆积的部位每个人不一样，有些人容易长在肚子上，有些人长在大腿胳膊上，但是...
健身和运动有什么区别？
观点：运动不等于健身，健身一定要运动综下阐述先说健身健身涵盖的方面有很多，健美也是一种，想必大家也看过很多健美比赛或者撸铁视频。对于美的形式每个人都有自己的想法，有些女神眼里，以瘦为美，什么蝴蝶背、蚂蚁腰的最重要，虽好锁骨还能养鱼……对这些女孩子来讲，对体重很敏感，害怕长胖，一天得称好几次体重，只要重一点点就害怕，瘦了之后还...
有什么快速瘦腰和肚子的方法？
腰部的赘肉是我们身体当中脂肪比较多的部位，俗话说：管住嘴，迈开腿！吃胖不是一天的事情，减肥也不是一天就能减下来的。但是要说瘦腰和瘦肚子最快的方法那就有很多种喽！比如：平板支撑、仰卧起坐、躺在床上做空中蹬自行车、躺在床上两腿交叉做剪刀步、趴在地上做登山运动、摇呼啦圈……等等！就看你能不能坚持？如果你能坚持下来，那你就会瘦的很快！另外减肥的同时...
对田径是各项体育运动的基础是如何认识的？
对田径是各项体育运动的基础是如何认识的？经过2个月的学习和积累对田径这个项目有了一定的了解和积累。田径运动，一向被称为体育运动之母。人类历史告诉我们；人类最早的活动或运动莫过于快走、快跑、跳跃和投掷。远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复...
怎样锻炼能在一个月内减掉大肚子？
本人女，以前也是大肥肚，真的大肥肚！！属于那种全身不算胖唯独肚子胖的那种。真的是看不下去了，所以，用了半年多吧有氧跑步+无氧腹部运动瑜伽腹肌撕裂者都做了，效果还是挺慢的，因为我是久坐族。而且我做的整体运动还不算多，饭量也没减，但是较慢嘛，但是反弹的可能性也很小！减肥就要减的开心，吃的满意。欲速则不达，重在坚持的！吃完饭尽量先站一会，...
产后如何快速减去肚子上的脂肪？
没产过，不好说。如果非要说的话，不外乎定向锻炼啦！肚子上的肉肉，基本都是营养过剩和缺乏运动形成的脂肪，只要通过定向锻炼，比如：平板支撑，仰卧起坐等，只要坚持一段时间，效果是十分明显的。如何快速通过健身减掉腹部身上脂肪？可以试试耳穴压豆，我最近做几例病人用耳穴压豆减肥，反馈说贴耳穴之后没什么食欲了，不太想吃，有一例反馈大便次数增多，我一看舌苔，...
田径200米具体训练方法
先说下比赛时候注意事项,在比赛的时候注意2点：1启动要快，压枪跑。2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。练习200米具体方案,因人而异,大多还是有...
不停变换训练计划，给肌肉“新鲜”刺激，能促进增肌吗？
您好，我是胡子哥，很高兴回答你的问题，首先你的这个想法是对的，但是要看我们如何去做。增肌对于我们健身人士来说是非常看重的，要讲究方式方法。变换新鲜动作确实可以使我们有新的进步，但是不要频繁。改变训练计划我们的肌肉是存在筋肉记忆的，长期用固定的动作是会使肌肉长生疲劳，受到的刺激不是特别明显，而变换动作之后，肌肉得到了新鲜的刺激，所以对于我们训练...
不停变换训练计划，给肌肉“新鲜”刺激，能促进增肌吗？
您好，我是胡子哥，很高兴回答你的问题，首先你的这个想法是对的，但是要看我们如何去做。增肌对于我们健身人士来说是非常看重的，要讲究方式方法。变换新鲜动作确实可以使我们有新的进步，但是不要频繁。改变训练计划我们的肌肉是存在筋肉记忆的，长期用固定的动作是会使肌肉长生疲劳，受到的刺激不是特别明显，而变换动作之后，肌肉得到了新鲜的刺激，所以对于我们训练...
