健身馆健身要注意哪些事项
一天一次就够了一次大概1-3小时.先吃饭在运动因为运动后两小时内吃东西最容易发胖.还有运动后其实不需要水份如果要喝那还是水好.要运动后不长肌肉你要在运动后做充分的拉伸和拍打跑步的话要30-40分钟才能达到减肥的效果切记要做拉伸.多做有氧运动.推荐你一个超减肥的运动(动感单车).菜鸟第一次去健身馆锻炼身体，该注意些什么呢？（在线）要穿什么衣服去...
一位健身教练应该具备哪些知识
优秀的私人健身教练应该具备什么?私人健身教练，其比较重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识。此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。在国外，健身者和私人健身教练的关系并不只是服务的关系，...
有人说钓鱼可以很好的锻炼耐心和坚持力，你怎么看呢？
钓鱼活动并不是大家说的那么复杂，是个人的爱好而已。有的人是职业钓手，要养家糊口，有的人是静坐养神，不在乎魚获。认真讲钓魚应该掌握许多知识比如天气，钓点，对象魚，窝料，虫耳料等许多知识才能成为一个好的钓手。钓鱼人的心态各不相同，顺其自然吧。运动中如何科学补充水分？大家都知道，经常科学的运动对人的身体是有很多好处的。一次酣畅淋漓的运动过后，会让人的...
运动健身的饮食有哪些注意事项？
补水宜有量大运动量的健身，流汗、心跳加快、呼吸急促、口干舌燥等状态下的你一定着急补充水分。于是，人们选择纯水、茶饮等无糖的饮料来解口渴。从运动科学角度来说，当感觉口渴时，已经是“体渴”的表现之一了。因为出汗并不仅仅是水分的丢失，随汗液一同排出体外的还有钠、钾等电解质。 体内缺水、缺碳水化合物、缺矿物质，即体液消耗，导致“体渴”。研究发...
饮食有哪些原则？
定时进行一日三餐的进食习惯，不可暴饮暴食、酗酒。多吃提高身体免疫力的食物，如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素A、C、E的抗氧化剂的食物。因为这类抗氧化剂不但能消除炎症，修复损伤的细胞组织还具有延缓衰老，防治心脏病和癌症等作用。每次锻炼后可多吃一些粗粮，对于身体新陈代谢，降低患糖尿病与心脏病的风险；多吃水果和蔬菜有利于纤维素的补充，促进肠胃健...
钓鱼如何考级？
一、各等级称号评定的有效累计分值（一）大师级称号(运动健将)1、特级竞钓大师：仅限一级竞钓大师在大师晋级赛中获得晋级资格(第1名)；2、一级竞钓大师：二级竞钓大师4年内积分满2500分，或在大师晋级赛中获得晋级资格（1-3名）的；3、二级竞钓大师：三级竞钓大师3年内积分满2000分，或在大师晋级赛中获得晋级资格（1-3名）的...
红十字运动基本知识测试题答案
13.(1)5.12"国际护士节是全世界护士的共同节日.14.(1)1、红十字国际委员会(简称国际委员会);2、红十字与红新月国际联合会(简称国际联合会);3、国家红十字会或红新月会(简称各国红会)。15.(3)1986年本运动正式称为国际红十字与红新月运动。16.(3)1997年11月26日在塞维利亚召开的国际红十字与红新月运动代表会议通...
关于健身培训知识你你知道多少？还有教练工资方面是什么样的？
一般大部分的健身教练基础工资都差不多，在两三千左右，提成的方面就要看个人的能力了。如果具备扎实的专业技能，全面科学的理论知识，并且具备一定程度的综合（表达能力，教学能力，交往能力，组织能力，逻辑能力）能力的，月入几万很正常。健身教练培训知识如下：1、普拉提主要是讲垫上运动的知识，呼吸、控制身体的知识。2、功能性课程主要就是小器械训练。徒手训练的方法...
体育知识题目及答案
球类项目 足球羽毛球高尔夫球 篮球网球台球 排球棒球门球 水球冰球地掷球 手球垒球藤球 曲棍球软式网球毽球 乒乓球保龄球 竞技项目 田径射箭赛艇 游泳体操皮划艇 跳水艺术体操帆船 花样游泳击剑帆板 射击拳击马术 举重国际摔跤现代五项 自行车柔道 冬季运动项目 ...
经常钓鱼对身体有好处吗？
生活中很多人都有钓鱼的习惯，尤其是年纪比较大的人，总喜欢带着工具去河边钓鱼，其实并不是为了钓鱼吃，最主要的是兴趣爱好，那么，经常钓鱼对身体有好处吗?1、钓鱼于江河湖海，空气清新，阳光充足，噪音小，是养身保健的良好环境。江河湖海边的空气中氧气充足，经常呼吸新鲜空气，可引起人体各种相应的良好的生理反应;日光可使人获得健美的皮肤，红润健康的面容。人体经...
