什么体育运动健身最好？
首先，要说最能健身的，估计没人能告诉你正确的答案，而且，你问这个问题就说明你对体育运动健身项目基本不熟悉，健身，首先要看你是综合健身，还是局部健身，综合健身指的是全身大部分肌肉，韧带的训练，加强和保持良好的身体状态为最终目标，其前提需要考虑自身的身体状况，然后有选择的去做强度恰当的健身项目，才不会适得其反，而局部健身，是针对身体的某一部分机能强化的...
准备健身的人应该注意些什么？
很高兴回答这个问题；说起健身，个人一直有一个困惑，那就是到底什么是健身。最近回答健身领域的问题，大多数人的问题相关的都是健身房里面的健身（器械类为主，锻炼肌肉健美为主），但是我个人的理解是，只要是运动，例如骑车，打球，跑步，跳绳等，这些不都是健身的范畴吗？提问者的问题中提到的健身，不知道是什么？但是，我个人的建议是。准备健身的人需要注意的是：...
平常都有什么锻炼方法啊?去健身房有效果吗？
感谢邀请。我从来不去健身房，都是自己按照计划锻炼身体。因为我属于易胖体质，所以一般是采取有氧运动和无氧运动相结合的方式。每周五次运动，周三和周六休息。先做无氧运动30分钟以上，主要做哑铃、单杠和腹部，把身体内糖原消耗一些，再做有氧运动，主要是慢跑半个小时以上。一年内从160减到135，现在维持在135斤，肌肉也开始逐渐结实了许多。去健身房时需要掌...
一个真正懂得健身的人，到底都会些什么？
正所谓，健身先健脑。不知不觉我已经喜欢上健身三年了。爱上健身真的会改变生活好多好多。不仅让你的身材有所变化，而且还让一个人有了很好的作息规律，那么我就说一下健身的人到底懂些什么吧。无可厚非，我们健身最初的目的就是让自己强壮起来，或者是身材有些变化，或者是要减肥，或者是医生给下了刚性要求，你该运动了。无论种种，最终我们还是踏上了健身房，走上了健...
关于体育健身
HIIT是高强度间歇性有氧，注意它是高强度的训练，并不适刚开始健身的人你的这种情况很大可能是发生了低血糖的情况，这种情况就要停止运动了，休息，喝一些葡萄糖水或者运动饮料补充一下糖分刚开始运动的话建议从低强度的运动开始，比如快走，瑜伽等等，让身体逐渐适应运动强度，一点一点的增加运动量可能是贫血、血压低，或者经常不运动突然剧烈运动导致身体不适应。本人...
关于健身的知识
1：每天早上6点~7点起床后先喝杯水，然后带上耳机去跑步，跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动，慢跑至少半小时（初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑，10分钟也可，以后慢慢增加跑步时间），要知道跑的时间太短是没有多大效果的。最好是能跑出汗。2：跑完步后做拉伸运动，拉腿和吊胳膊。然后全身的转动把运动神经打开，完了之后一定得压腿，压到腿酸的程度，但...
按全民健身指南锻炼身体有哪些注意事项？
我国《全民健身指南》的颁布对全民健身有着非常重要的指导作用。参与者完全可根据《指南》的内容制订出适合自己的运动计划。不过在《指南》指导下进行运动时要注意以下几个方面。1.运动需融入日常生活之中。体育锻炼只是体力活动的形式之一，尽管有规律、系统的体育锻炼很重要，但运动的机会存在于日常生活的每时每刻，只要是能够消耗能量的身体活动都对健康有好处...
关于健身，最关键的是什么？
健身最关键的是科学健身。通过两年多的学习，摸索，我觉得健身要科学。首先，要了解自己。健身前让教练帮助做一次体质检查。通过体检知道自己什么超标，什么不足，体脂率多少？弄清楚自己要什么，减脂增肌还是什么？其次，要懂得的一些健身知识。1，健身前要热身，健身后要拉伸;2，有氧运动和无氧运动结合;3，有效的健身时间是五十分钟，两次健身...
关于常锻炼身体好的歌曲 ？
健康歌演唱：范晓萱，杨峻荣小萱萱来来来跟爷爷做个运动左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳你才不会老笑眯眯笑眯眯做人客气快乐容易爷爷说的容易早上起床哈啾哈啾不要乱吃零食多喝开水咕噜咕噜我比谁更有活力左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做...
乒乓球简介
乒乓球简介如下乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种，2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成，1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立...
