老年人冬季到底是怎样养生的?

老年人冬季到底是怎样养生的?
  冬季阴盛阳衰,寒为冬季主气,属阴邪,最易伤人阳气,最需要人的阳气抵御。老年人由于年事已高,阳气减弱,因此要积极御寒保暖,护阳益气,扶正抗邪,以求平安过冬。老年人由于生理功能减退,防寒、抗寒功能低下,易被寒邪侵袭而患肺炎、流感等冬季常见病。  此时,原有的心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病等慢性旧疾也可能与之一起纠缠,严重威胁老年人的身体...

老年人冬季养生有哪些定律?

老年人冬季养生有哪些定律?
少吃油腻,适当锻炼,放平心态。  冬季天气寒冷,阴气重而阳气弱。老年人经常会感觉生活起居不方便。很多老人会担心“过不了这个冬”,可见冬季养生保健的重要性。因此,针对冬季气候及老年人的身体特点,现提出冬季养生四大定律,有了这四大定律,您还怕什么?定律一:早睡晚起,心要静冬季早晚寒气重,且极易侵入人体,老年人体质相对较弱,因此要避开早晚的寒气...

如何养生保健 春季养生5大法则

如何养生保健 春季养生5大法则
春季如何养生:多吃蔬菜  经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜。早春季节,新鲜蔬菜较少,此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜...

老年人冬季如何养生呢?

老年人冬季如何养生呢?
1、皮肤痒了是不能挠的,冬天因为干燥感到浑身发痒的时候是不能用手抓挠的,否则容易抓破皮肤而引起感染。防治皮痒的方法是多喝水,多吃些新鲜的蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少喝酒,勤洗澡,勤换内衣。  2、嘴唇干了是不能舔的,嘴唇干了不能用舌头来舔,因为唾液是由唾液腺分泌,里面含有淀粉酶等物质,比较粘稠,舔在嘴唇上就好像摸上一层浆糊一样,反而...

春季怎么保健养生?

春季怎么保健养生?
春季养生的7个要点:    1、注意保护肝胆    春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带...

春季养生保健

春季养生保健
春天万物复苏,人体的新陈代谢也逐渐旺盛,此时,只有保持肝脏旺盛的生理机制,才能适应自然界生机勃发的变化。 春季的饮食原则 早春时节,气温仍比较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速...

中老年人夏季养生要注重什么?

中老年人夏季养生要注重什么?
夏季适合养心,所以中老年人夏季重在养心安神,在进补之余,还应学会自我放松的精神疗法。此类常选用的有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心、羊心等动物心脏。“养心安神类中药材适用于思虑过度、劳伤心脾、健忘、多梦易惊以及体疲无力的患者,但这些药材多‘味厚气薄性滋腻’,因此病证患者不可食用。”专家特别强调,神志不宁的人群多...

老年人春季怎样实施养生保健?

老年人春季怎样实施养生保健?
  一年四季,日月轮回,气候改变,老年人的生理状况和生活行为也会随之发生变化。特别是在不同的季节里,老年人需要进食不同的饮食,摄取不同的养分来滋养身体。这就提示,在不同的季节里,老年人的养生保健有着不同的内涵。有关四季养生,古人很早就提出了“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。  春季是万物复苏的季节,大地开始回暖,万象更新,草木开始发芽,大...

中医保健是什么概念?

中医保健是什么概念?
你好!中医保健是中国传统文化的一个分支,它与其它文化源流之间既有其同的渊源,又有密切的联系,都反映了中华民族文化的特色。中医保健是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等丰富的养生技术。中医养生保健认为,人体只要适当的调理,固本培元,脏腑协调,气血畅达,则调节身体机能的器官自然回复正常功能。身体的健...