老年人冬季养生有哪些定律？
少吃油腻，适当锻炼，放平心态。 冬季天气寒冷，阴气重而阳气弱。老年人经常会感觉生活起居不方便。很多老人会担心“过不了这个冬”，可见冬季养生保健的重要性。因此，针对冬季气候及老年人的身体特点，现提出冬季养生四大定律，有了这四大定律，您还怕什么?定律一：早睡晚起，心要静冬季早晚寒气重，且极易侵入人体，老年人体质相对较弱，因此要避开早晚的寒气...
岁末年初时节，老年人养生保健的东西有哪些呢?人参怎么样?
逢年过节，人参作为高贵礼品被人们用来走亲访友的必需品，它因体内具有多种人体所需营养元素而非常具备养生保健之作用。时下网上卖的最火是有机红参，它是绿色无公害人参，质量非常好，具体的可以到京东商城上搜索下。...
如何养生保健 春季养生5大法则
春季如何养生：多吃蔬菜 经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜...
老年人冬季如何养生呢？
1、皮肤痒了是不能挠的，冬天因为干燥感到浑身发痒的时候是不能用手抓挠的，否则容易抓破皮肤而引起感染。防治皮痒的方法是多喝水，多吃些新鲜的蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少喝酒，勤洗澡，勤换内衣。 2、嘴唇干了是不能舔的，嘴唇干了不能用舌头来舔，因为唾液是由唾液腺分泌，里面含有淀粉酶等物质，比较粘稠，舔在嘴唇上就好像摸上一层浆糊一样，反而...
春季怎么保健养生？
春季养生的7个要点： 1、注意保护肝胆 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带...
春季养生保健
春天万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，此时，只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。 春季的饮食原则 早春时节，气温仍比较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速...
中老年人夏季养生要注重什么？
夏季适合养心，所以中老年人夏季重在养心安神，在进补之余，还应学会自我放松的精神疗法。此类常选用的有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心、羊心等动物心脏。“养心安神类中药材适用于思虑过度、劳伤心脾、健忘、多梦易惊以及体疲无力的患者，但这些药材多‘味厚气薄性滋腻’，因此病证患者不可食用。”专家特别强调，神志不宁的人群多...
老年人春季怎样实施养生保健？
一年四季，日月轮回，气候改变，老年人的生理状况和生活行为也会随之发生变化。特别是在不同的季节里，老年人需要进食不同的饮食，摄取不同的养分来滋养身体。这就提示，在不同的季节里，老年人的养生保健有着不同的内涵。有关四季养生，古人很早就提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。 春季是万物复苏的季节，大地开始回暖，万象更新，草木开始发芽，大...
中医保健是什么概念？
你好！中医保健是中国传统文化的一个分支，它与其它文化源流之间既有其同的渊源，又有密切的联系，都反映了中华民族文化的特色。中医保健是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等丰富的养生技术。中医养生保健认为,人体只要适当的调理,固本培元,脏腑协调，气血畅达，则调节身体机能的器官自然回复正常功能。身体的健...
中老年人养生要遵循6大比例有哪些？
俗话说“若想身体好，三分饥和寒。”重阳节又称老人节，对于家里老人来说，什么才是真正的黄金养生比例？ 饥：饱=3:7 饭要吃到七分饱，这个道理永远没错。大部分人平时都容易吃得过饱，但过饱会导致消化系统长时间处于超负荷的工作状态。老年人因为代谢机能降低、体力活动较少，身体消化能力也随之下降，所以更要做到吃饭七分饱，能较好地适应老年人的消...