1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见,但如果焦虑状态持续一两个月无法改善,患者常无缘无故害怕担心,甚至紧张、坐卧不安,影响到正常生活和工作,这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如,反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等,有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
夏天是心所主,属火。现在人本身精神压力就大,夏天更容易怒火中烧,很多身体问题会被诱发或加重,所以夏天养生也很重要。然而,不正确的养生方式却很容易让人进入误区,适得其反。 误区一:冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同,包围在钢筋水泥之中的上海,夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”,不仅想要通过一些凉性食物来达到...
饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜...
月子期间经常吃5种食物,养颜补血,奶水多又好,宝宝每天吃到撑在月子期间,宝妈都很关注自己的奶水,可是很多宝妈刚开奶奶水又少又稀,一方面不够宝宝喝,另一方面也不能给宝宝的生长发育提供充足的营养,所以怎么提高奶量和奶质是每个宝妈都很关心的问题。想要奶水变多,不如试试看月子中心经常给产妇吃的5种素食下奶汤,既可以下奶,还可以调理气血,提高奶量...
饮食上最好的养生是回家吃饭。回家吃饭首先要学会做饭,其次营养均衡,第三就是家庭和睦。这是第一。第二呢,在选择食材上严把卫生安全关。蔬菜水果必须新鲜,肉蛋奶要新鲜,在保质期内,变质有味一定不要买。第三呢,烹饪环节要低盐低油纸糖。食物多样化,保证蛋白质的供应,蔬菜每天每人500克,水果300克。第四呢,要讲究食材的搭配,学会做菜,一周内菜要做到不重样,...
因为很多人都知道,感冒了才会买感冒药。但是对于养生保健呢,就是在没有病是先预防着,不要在得了病了才去治疗。健康是每个人都渴望得到的。但是现在真正健康的人很少,很多的人都是处于亚健康状态。所以养生就变得更加重要了。茶之生保健品...
健康四要素:1.乐观的心态,2.适量的运动,3.充足的睡眠,4.均衡的营养。人在高兴的时侯会分泌内啡肽,对健康有益,运动是有氧运动,睡眠6-8小时,7大营养素包括【1.蛋白质,2.脂肪,3.碳水化合物,4.维生素,5.矿物质,6.纤维素,7.水。】。如果您能做到以上四条,您一定会有一个健康的身体!!!...
俗语说“三九补一冬,来年无病痛”。冬季适当进补可提高机体的抗病能力。此时人的皮肤致密,出汗较少,摄入的营养物质也容易贮藏起来,为明年开春乃至全年的健康打下良好的基础。“进补”一般是针时“体质虚弱”及老年人来说的,“体虚”应根据其气虚、血虚、阳虚、阴虚等虚症分别选用适当方法进行施补,才能收到良好的效果;老年人多以肾虚为主,所以补肾尤为重要。进补的方法...
冬季阴气盛极,万物收藏之季。阳气潜伏,阴气盛极,草木凋零,昆虫蛰伏,大地冰封,自然界中的一切生物处于休眠状态,养精蓄锐,以适应来年春天的生机,人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平,冬季养生,以避寒就温,敛阳护阴,以使阴阳相对平衡,身体健康。(一)精神调养冬天会使人身心处于低落状态,出现季节性情感失调,如情绪抑郁,懒散,嗜睡、昏昏沉沉,多见于青年,...
秋季养生的原则 1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则合理膳食 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食...
夏季美.容护肤小技巧是清洁在夏季适当的护肤很重要,比其他季节重要得多。看过360化.妆.品网小.编告诉你们夏季护肤误区是夏季一天洗N次脸,正确方法是最适宜的是早晚各一次,天气炎热可是适当增加一次。...
1.新鲜鸡蛋个,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。 2.每天睡前在脸上涂点牛奶,睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑,一直这样还可以美白。酸奶更好。 下面告诉大家一些搭配,无聊的时候就做哦! 3...