【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
养生与保健知识综合信息那里的比较全面？我是大学生，要讲一堂这方面
要讲课呢，那一定要权威才行，不能有错误的知识，你要多看些书，同时多浏览浏览像元素健康网这样的权威网站才行。你好，建议去百度里面，搜索相关知识，然后编辑成一个文件。这样会比较系统老年人如何按照生物钟去养生？ 人是大自然的产物，人体的生物规律与自然的规律有着内在联系，人体的生物规律称生物钟。生物钟的正常运转是老年人健康、长寿、益...
求老年人养生保健方法
老年人注意：1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。2、每天要有一定的时间不在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。3、不要成天看电视，要看一会儿以后，站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土...
老年人养生常识?
人体正常的内环境是弱碱性的，蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凡是健康水平高的国家，都是蔬菜和水果消耗量大的。而我们国人却不注重这一点，经常大鱼大肉，导致身体亮起了红灯。联合国国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。这也是老年人养生法宝啊。其中，睡好觉这一项对中老年人来说却比较困难，80%以上的老...
中老年人如何保健养生！
老年人的养生保健心经 人生不如意的事十有七八，那就必须有宽大胸怀，学会看得开，想得开，摆脱开。我几十年与人为善，助人为乐，不伤人，不记仇，不报复，事业上不断努力钻研。我坚持十条规则：一、情志开朗，恬淡虚无；二、怡情养性；三、起居有常，顺乎自然；四、适当活动，掌握恰当；五、睡眠充足，早睡早起；六、居室清洁，阳光充足；七、宽大为怀，宠辱不惊；八、吐故...
秋季养生保健知识
冬季养生有八宜 一宜保暖。冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。 二宜健脚。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。 每天坚持步行半小时以上以活动双脚。此外，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。 三宜防病。寒冷会诱发心...
老年人保健知识有哪些
所谓自然之道乃大道，具体还是看个人适合哪个养生方法！只有适合自己的才是最好的！大众化的有太极，饮食，甚至琴棋书画！如果你是老年人你可以练练太极或气功等等，反正无论选择哪种运动都要从自身身体实际情况考虑。适当的吃一些保健品如恬愉芝麻桂圆山药粉还不错的。 老年人该如何采取有效方法来保健养生，才能健康长寿，充分享受人生第二春。下面介绍的老...
老年人春季养生保健知识
高热量为主 早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春时节进食的营养构成应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。 初春由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春时节还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述...
科学小常识有哪些 科学养生保健的几个知识
什么是科学养生？我有以下一些概括性认识：一、“养生保奖，实质上就是养护生命，保持健康。二、保健，保健，就是保持健康状态！三、人人都要切切实实地从有病不要乱求医、谨慎对待广告宣传、强化健康意识、愉快地感受生活等人生保健的重要方中医有哪些养生保健实用小知识中医养生在我国的地位历来都是比较高的，有人说，其实，中医养生当中的很多方法是值得我们去学习的，...
有什么健康养生小知识？
1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。2、睡眠的最佳时间成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的...
谁知道养生保健小知识有哪些？谢谢啦
1、少吸烟或者是不吸烟吸烟会使寿命平均减少10年，在40-50岁之间死亡的人，30%的人因患与吸烟有关的疾病而致命。2、少喝酒酒能增加患肝癌，口腔癌和喉头癌的可能性，酒可增高血压，从而导致心脏病。3、多吃水果和蔬菜水果当中含有大量的维生素，能够增加人本身的抵抗力。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等更利于夏季食用。4、少喝咖啡咖...
