我空间的日志:保健口决一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒,有益心脏身体壮。常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。玉米当作黄金物,卵磷亚油高含量。荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖。加上黄瓜与苦瓜,红薯山药也当讲。长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。时常服用螺旋藻,多种疾病得消亡。...
工作疲劳了吃什么好?那些保健品最好是少吃比较好,还是通过饮食来调理吧。1、要补充富含b族维生素的食物,因为b族维生素是缓解压力的天然的解毒剂,比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等;2、要补充富含钙、镁的食物,比如奶制品、豆制品含钙较高,香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。3、要补充一些富含omega-3脂肪酸多的食物,如深海鱼类;4、多吃碱...
饮食养生(学会均衡饮食)、调息养生(道家养生)、运动养生(跳舞、打拳、及其他运动方式)、保健品养生(使用较好的保健品:螺旋藻、松花粉、全松茶)等。日常都有哪些保健养生的知识~?到了三十岁是许多人都不太愿面对的一个年龄段。对于男性来讲,三十岁就意味走向成熟与承担;对于女性来讲,三十岁则提醒着你容易易逝、红颜将不再。不少白领人士都有这样的表述,“一...
冬季气候寒冷,万物蜇伏,阴气极盛,阳气潜藏。人体新陈代谢相对缓慢,成形胜于化气。冬应于肾,故养生当避寒就温,敛阳护阴。宜摄取滋阴壮阳、热量较高的膳食,如谷类、羊肉、鳖、龟、木耳、鸡肉、牛奶、豆类、兔肉、鸡蛋等以及新鲜蔬菜水果;通过补充维生素B、C,增强免疫与抗寒能力;适当减少食盐摄入,增加苦味以坚肾养心。冬季重在养“藏”,故是进补的最...
冬天养生保健的话平时可在气温较高的中午去户外适当的运动一下,如慢走,打太极,做体操等,都有助于免疫力的提高。平时可每天用热水泡脚,必要时可穿厚袜子和雪地靴,以确保脚部的温度和增强体质。适当的食用些富含维生素,蛋白质以及膳食纤维的食物,如羊肉,蛋奶,玉米、小麦、黑豆,新鲜蔬果等,不仅可以帮助促进肠胃的蠕动,预防便秘,还能够起到提高耐寒能力和阳气的作用...
《黄帝内经·素问·经脉别论》中提到:“故春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也”。如果不遵循五脏的“自然规律”,身体就很可能“疲劳驾驶”,引发一系列问题。下面就看看中医养生中五脏如何养生的吧。肝春季肝气最旺,主导着整个人体。这个季节出生的人,由于肝气疏达,性格也往往最平和、理性。如果这个时间不护好肝,或者其他季节让它“过劳”,就可能导致肝气克伐...
关于养生,多吃一些应季水果蔬菜,尽可能的少吃反季节的,多喝水保持身体在这个干燥的季节有足够的水分,还要有充足的睡眠这也是自然规律,为什么冬天的也比夏天的夜长,就说明休息的时间要更多一些!不违背自然的规律就是最好的养生!冬季容易出现疾病;冬季气候寒冷,空气湿度小,且多风雪天气,由于面部五官裸露在外,与这种不良天气直接接触的机会最多,所以容易罹患多种疾...
秦皇岛达真宫超健康技术将西医、中医、道家养生、现代生物物理学、生物化学等学科相融合,提供科学、全面、系统的理论支持。为亚健康人群独创的“达真四术十六法”,领先国际,通过净、通、补、增四术,帮您恢复健康身体,号是8581888,前边加上区号就行了养生与保健有什么区别?虽然说养生与保健都是为了自身的健康,但严格来说还是有的:养生注重的是根本的...
最关键的是,人们在进补之前一定要先了解自己的体质。不能贸贸然随便进补,觉得这个好就用,那个别人用了好就给自己也用。辨析体质不仅可指导养生还可治未病,不然就可能出现“南辕北辙”的结果。对每个人而言,一旦对体质进行精准辨识后,就可根据自己的体质特点有的放矢地进行个性化的养生调理了,但切记——只有依据自身体质、年龄、所处之地来选食用药、定制进补方案才会...
冬季养生,颈部保暖非常重要。出门以前一定要戴帽子,头部不能着凉。戴口罩。吃一点软乎乎的温和的东西。不要吃生冷。出门血压高的手也不能着凉。完了血压会跟着增高。冬季如何养生保健冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。 冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退...