精神调养秋季的精神调养在于培养乐观情绪,保持内心平静,收敛神气,为冬令阳气潜藏做准备。触景生情,易增忧伤。忧伤又容易伤肺,肺气虚后,机体对不良刺激的耐受性又会下降,耐受性的下降,又进一步促使伤感、悲秋情绪。《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,这对精神调养也适合。 中医认为心藏神,神安则寿。若不知调摄精神,则精血渐衰,形体耗...
l、轻松自然的导入,创设温馨的课堂气氛。温馨的课堂气氛是使学生愉快地参加知识的形成过程,充分享受获取知识乐趣的心理条件,也是学生主动学习、主动探究的良好环境。因此,教师的导入起着至关重要的作用。比如在教学中设计了这样的导入方法:首先放起轻松优美的音乐,然后教师在音乐的伴奏下款款而谈:"同学们好!伴着悦耳的音乐,非常高兴,我们又来到了轻松愉快的小学生...
心理健康教育课程,或者称为心理辅导活动课程,正是近十几年来,我国学校心理工作者在实践中创造出来的一种发展性心理辅导模式。它从学生终身发展的需要出发,以活动、游戏为中介,通过学生参与、体验和感悟,认识自己,开发自己的潜能,挖掘内心积极向上的一面,从而提升个体的幸福指数。学校心理健康教育的基本任务是提高每个学生的心理素质,促进其心理健康和人格健全。心理...
少食就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,以免加重胃肠负担,引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。2、少脂减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入,如油类、肥肉类食品,动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,高血脂是引起动脉硬化的主要...
1。补充营养很关键孕育一个健康聪明宝宝的前提是父母双方身体健康,因此营养的补充非常的重要,夫妻双方要摄入足够多的营养元素,才能让自己以最健康的身体状况迎接宝宝。首先,爸妈们要选择富含蛋白质的食物,比如说鸡蛋、鱼虾、瘦肉之内的食物,让自己能够吸收足够多的但不知,促进脑部的发育。 此外,维生素的补充也是必不可少的,提高身体免疫力。其它...
俗话说"一场秋雨一场凉",伴随着一场场秋雨,清晨起床会蓦然感到一股凉意。临近秋天之际,人最容易感冒生病,汽车如人,如果照顾不周,同样会容易有这样或那样的问题。在温度升降幅度加大的条件下,电路、空调、轮胎等很多外在或者内在零部件容易发生问题,及时地进行一系列地全方位的保养,对于爱车平稳度过秋季,安全顺畅行驶每一天至关重要。 临近秋天之际,人最容...
你大概是高三的学生吧!中国营养协会理事长李淑媛一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品:红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋。午餐饭菜要丰盛,午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%~45%。推荐午餐菜品:糖醋...
一起居养生 秋季应做到早睡早起,保证充分的睡眠,让第二天工作更加精神。一阵秋风一阵凉,适时注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。 二饮食养生 宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。 银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养...
1、学校各班级要加强对学生的交通安全教育,学校和班主任要利用每周学校集会和班队会,定期对学生进行交通安全教育,普及交通安全常识,教育学生自觉遵守交通规则。 2、中小学生在就学往返途中,要在安全地带行走,低年级学生(三年级以下学生)上学要由家长或其他成年人接送。 二、确保运动安全 学校和班级在进行各种体育运动时,务必做到运动前安全教育。谁举办,...
去百度文库,查看完整内容>内容来自用户:李铸英用保温瓶存放牛奶、豆浆的作法科学吗?A.不科学B.科学答案:A【正解】牛奶、豆浆是高蛋白液体,煮沸后放在保温瓶里温度下降缓慢。牛奶在40摄氏度以上的环境中容易变质。保温瓶不是无菌的,牛奶、豆浆沾染了细菌,又长时间存放在保温瓶里,就成了细菌培养剂.会变质。食用后容易使人患病人会感染“疯牛病”吗?...