1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见,但如果焦虑状态持续一两个月无法改善,患者常无缘无故害怕担心,甚至紧张、坐卧不安,影响到正常生活和工作,这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如,反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等,有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
夏天是心所主,属火。现在人本身精神压力就大,夏天更容易怒火中烧,很多身体问题会被诱发或加重,所以夏天养生也很重要。然而,不正确的养生方式却很容易让人进入误区,适得其反。 误区一:冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同,包围在钢筋水泥之中的上海,夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”,不仅想要通过一些凉性食物来达到...
1:世界卫生组织最新建议:每天吃盐少于5克,可降低患高血压、胃肠疾病的风险。2:美国医学研究表明:每天坚持深呼吸5分钟,相当给内脏做按摩,可以提高心肺功能,减少慢性疾病。3:夏季多吃“杀菌”蔬菜。夏天容易发肠道传染病。多吃大蒜、洋葱、韭菜、蒜苗等可预防疾病。4:夏季补水多吃瓜类蔬菜。如黄瓜、丝瓜、冬瓜含水量多。蔬菜中的水经过多层生物膜过滤,天...
女性驾车宝典如下:1、不要把坐垫放在驾驶座上。不少女性为了增加驾驶时的高度,将坐垫放在驾驶座上,垫高臀部便于驾驶,当紧急车时,活动的坐垫会使司机身体从座椅上滑落,这是非常危险的。2、不要在行李厢放太多物品。在汽车的行李厢内放置太多的物品会使汽车因重载降低行驶性能,同时也更多地耗费汽油。 3、一定要系安全带。有的女性驾驶时穿着非常讲...
可能少的使用护垫。有的女性为了私处分泌的白带等不污染内裤,在内裤里放置护垫,其实这种方法是极不可取的,要知道护垫的使用会使我们的阴道透气性不强还会滋生细菌。除月经前后,我们应该尽可能少的使用护垫。小便后不要用劣质卫生纸擦拭私处。在很多时候,我们大多数人在公共厕所小便后用厕所的劣质...
①改掉不良的饮食习惯,养成好的饮食习惯。通过每天的饮食记录你可以发现自己的饮食类型。应坚持数星期记录下所吃的食物、数量、时间、地点、当时你在干什么、你当时的感觉。这些问题的答案有助于你发现自己的饮食习惯类型,从而改掉旧习惯,并掌握决定你饮食习惯的生活细节。 你也许会惊讶地发现地点(厨房、餐馆)、时间(午餐或晚餐时间)、当...
吃哪些蔬菜对肝病病人有好处近来,人们越来越多的重视饮食治疗,从护肝角度上讲,蔬菜的选择尤为重要,选择合适的蔬菜不但能够保护肝脏还能够提供身体的所需,尤其是肝病患者,饮食治疗是重要的环节,下面介绍一些护肝蔬菜,建议大家多多食用。 包菜:即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生...
日常生活健康小常识大全——生活小常识小窍门。不能不看的生活小常识,生活小常识小处着眼,受益无穷,生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的425个生活小常识,相信每个人都能有用。1、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。2、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里...
十个字:“一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑。”“一”是每天喝一袋牛奶。这是因为每人每天需要800毫克钙,而我们的膳食中仅有500毫克钙。所以每天喝一袋牛奶正好可以补足300毫克钙。除此之外,牛奶还有诸多好处:防止中风、高血压、心脏病;阻止人体吸收有毒物质;脱脂奶和酸奶能增强人体免疫力;提高大脑工作效率;美容;催眠……所以,可以说,牛奶,也...
一、自尊自爱,注重仪表1、维护国家荣誉,尊敬国旗、国徽,会唱国歌,升降国旗、奏唱国歌时要肃立、脱帽、行注目礼,少先队员行队礼。2、穿戴整洁、朴素大方,不烫发,不染发,不化妆,不佩戴首饰,男生不留长发,女生不穿高跟鞋。3、讲究卫生,养成良好的卫生习惯。不随地吐痰,不乱扔废弃物。4、举止文明,不说脏话,不骂人,不打架,不赌博。不涉...
每日三餐定时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧4-5小时的食物.如果时间太仓促,可吃水果代替.如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食.健康食物多吃水果最好是吃水果和蔬菜沙拉.其次是蒸或微波炉煮的菜.而经过炸,煲的蔬果会大量流失营养,特别是维生素A和C.但注意在放沙拉的同时,会有一定的卡路里和脂肪的吸收.多吃蔬菜...
夏天到了,胃口不好又容易吃坏肚子,但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需 要加强营养的时候。那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里也同时提醒 你夏天常见的饮食陷阱,让你避免肥胖,轻松享有窈窕身材。 夏天为何吃不下? 夏天,很多人的胃口会不好,常常是“无病三分虚”,消化功能降低,且 易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等...